近日我院接到一位女性咨询:“刚做完人流三个月,又怀孕了,但是目前没有打算要孩子的准备,该怎么办?还能做人流吗?”[详情]
怀孕后准妈妈分泌的激素水平升高,会导致皮肤黑色素沉淀,产后女性新陈代谢较慢,身体内毒素无法顺利的排除,可能就会导致肌肤暗淡无光。原本白嫩有光泽的肌肤产后变得暗淡无光,给新妈妈造成心理压力。那么,产后怎么做才能保养好肌肤呢?
保证充足的睡眠
睡眠对肌肤的影响非常大,睡眠不好会影响肌肤黑色素分泌,但哺乳期妈妈想要睡好觉不容易,宝宝夜里经常夜醒哭闹,对新妈妈的睡眠影响比较大。宝妈们要抓住尽可能睡眠的时间,并不睡觉的时候跟宝宝一起睡一会,让老公分担点家务活,保持睡眠时间充足。
多吃补气血的食物
哺乳期妈妈需要补血、补气,常见的大枣、黑芝麻、黑豆、黑木耳、胡萝卜等食物补血效果比较好,红薯、山药、韭菜、香菇,等食物补气效果好。刚生完宝宝的时候肠胃功能未完全恢复,不宜吃老母鸡、乳鸽等油腻的食物,建议饮食保持清淡。
适当的护肤
可以选用一些天然护肤品,一些植物、水果等天然的护肤品,可以使肌肤净白透亮,还不会影响哺乳。
多做运动
运动可以促进身体的血液循环,使得肌肤红润健康,很多新妈妈产后忙着照顾宝宝,根本没有多余的时间运动。新妈妈们可以尝试练习一下户内运动,比如做瑜伽,使得的练习瑜伽可以促进身体血液循环,帮助身体恢复。
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