没吃叶酸就怀孕宝宝能要吗?孕妈妈每天要补充多少叶酸?

　　怎样才能够孕育一个健康、优质的宝宝呢?生活中备孕夫妻需要会做好各个方面的准备，譬如：健康检查、戒烟戒酒，养成良好的生活习惯之类等等。那么，女性孕前要吃叶酸吗?据悉，女性孕前开始补充叶酸，能够有效预防胎儿神经管畸形，各位未来的准爸妈们可千万不要忽视哦!那么孕前没吃叶酸该怎么办呢?

　　孕前没吃叶酸对宝宝有影响吗?

　　孕前没吃叶酸不一定会影响宝宝健康。孕前和孕后三个月补充叶酸是为了预防胎儿神经缺陷，如果准妈妈平时吃的新鲜蔬菜和水果比较充足，也能通过这些蔬果摄入一定量的叶酸，对胎儿发育也是有促进作用的，因此，孕前没吃叶酸并不一定会影响宝宝健康。但是如果准妈妈本身有脊柱裂疾病或者曾经怀有的胎儿有神经管畸形，则需要在医生的指导下服用叶酸，降低胎儿患病几率。

　　孕前吃叶酸比孕前没吃叶酸更能预防胎儿神经缺陷，但是孕前没吃叶酸，出生的宝宝也很有可能是健康无神经缺陷的。要注意的是，准妈妈吃叶酸不能过多，如果补充大剂量的叶酸，反而会影响准妈妈对锌的吸收而导致锌缺乏，进而出现宝宝发育迟缓、出生时体重过低的可能性。

　　叶酸对孕妇有什么作用?

　　虽然非计划怀孕的女性不必过分纠结孕前是否服用了叶酸，但计划怀孕的女性还是要需要补充叶酸的。一项随机对照试验提示，孕前3个月至孕12周每日补充400微克叶酸可以使胎儿患神经管畸形(如脊柱裂)的风险减少72%。

　　胎儿的神经系统在怀孕的第一个月就开始发育了，也就是说，在你还不知道自己怀孕的时候，宝宝就已经开始发育了。所以，怀孕前一直到怀孕的头三个月补充叶酸还是很重要的。

　　如果经济条件不宽裕的话，可以补充单独的叶酸片，国家还为一些地区和单位提供免费发放的叶酸;如果经济条件许可的话，就补充多种维生素，在说明书上都会标明叶酸含量，推荐服用量是0.4-0.8毫克。

　　孕妈妈每天要补充多少叶酸?

　　一般来说，孕妇每天摄取的叶酸应该在0.4-0.8毫克之间。不过要想更好补充叶酸，我们可以通过好孕迪(叶酸代谢障碍相关基因遗传分析来评估您的叶酸代谢障碍风险等级)，为医生评估您利用叶酸能力的高低、增补叶酸剂量提供科学的依据。

　　温馨提醒：补充叶酸时，切不可自行加量，过量补充叶酸也会损伤胎儿发育。孕妇需要在医生的指导下，依据基因检测结果适量服用。