胎儿发育不健康跟睡觉也有关系么？

　　去医院检查发现宝宝发育不好，可是左想右想就是找不出问题的原因，自己平时都很注意，不该吃的东西碰都不碰一下，也没有什么不好的生活习惯，怎么宝宝还是会发育不好呢?有一个问题你可能忽视了，孕期“睡觉习惯不好”影响到宝宝健康。

　　哪些不好的睡觉习惯会影响到宝宝健康?

　　经常半夜才睡

　　都说孕妇不能熬夜不能熬夜，这话是有道理的，孕妇的活动会影响到宝宝的生长发育。孕妇如果经常熬夜晚睡作息时间不规律，同时也会影响到宝宝的作息时间，宝宝出生后容易出现爱哭爱闹等问题。

　　晚上蒙头睡觉

　　有的人习惯蒙着头睡觉，孕妇蒙着头睡觉由于被子内空气不流畅，时间长了会造成被子内氧气缺乏，造成孕妇氧气供给不足，甚至造成胎儿缺氧等情况。所以，为了胎儿的健康着想，有蒙着头睡觉的习惯一定要改掉。

　　仰着睡

　　怀孕早期对准妈妈的睡姿没多大要求，一般只要睡着舒适就行。但是随着准妈妈肚子越来越大，睡姿需要适当的进行调整。孕妇仰着睡觉可能会造成子宫下腔静脉回血量减少，造成孕妇出现头晕、低血压等症状，严重的可能会造成胎盘早剥等情况。

　　那么，孕妇怎么睡觉才好呢?

　　孕期调整舒适的睡姿能够提高睡眠质量，调整睡眠的时间以及睡眠前奏能够睡觉更舒适，宝宝更健康。

　　1、睡前2小时左右建议不要再喝水，可以选择听一些轻松的音乐，睡前用热水泡脚进行脚部按摩，能够保持脚部温暖，促进准妈妈睡眠。

　　2、调整睡姿，睡姿的选择很重要，怀孕后期孕妇会遇到失眠，脚部浮肿等情况。为了减轻身体的不适感，准妈妈选择左侧卧睡姿是比较好的选择。

　　3、调整睡眠时间，孕期保持充足的睡眠很重要，一般孕妇的的睡眠时间应该比常人要多一些，孕期最少要保持9小时左右的睡眠时间，中午可以适当的休息2小时左右，但是睡眠时间不要太长。