孕妈妈怀孕期间保养好身体，让你美美的。

　　女人都是爱美的，即使是怀孕期间也不例外，云南仁爱医院专家表示;怀孕期间有很多的注意事项，但是孕妈妈还是可以保养身体的。那么，要怎么保养呢?下面给大家介绍下。

　　1、孕期依然好身材

　　肥胖，是美丽的第一杀手。所以美丽要从瘦身做起，但是准妈妈肚里的宝宝却需要摄入大量的营养，这可怎么办呢?别担心，我们还可以从食材的选择入手。怀孕期间，准妈妈们如果不想变胖，可以尝试用甘薯、豆类等杂粮代替米饭，增加膳食纤维的摄入，从而促进肠道消化。

　　喜欢吃水果的准妈妈，可以适量补充一些柑橘类水果或是香蕉，来帮你击退随时出现的疲劳。喜欢吃蔬菜的准妈妈，可以尝试食用菠菜(补充锌)、甘蓝(补充钙)、莴苣(补充维生素)和花椰菜等等，既不容易肥胖又能提供足够的营养。另外，适量地补充脱脂牛奶和酸奶也是不错的选择。

　　2、孕妇也要皮肤好

　　好的皮肤是美丽的必备条件，然而怀孕期间，由于体内激素水平的变化，准妈妈们的皮肤很容易出现痘痘、黑斑、皱纹、黑眼圈等一系列令人苦恼不已的问题。有没有什么好的产品能够帮妈妈们摆脱困扰呢?

　　怀孕期间，准妈妈的皮肤会更加的敏感，孕前使用的那些含化学成分的护肤品都用不得，也很容易出现过敏现象。许多爱美的准妈妈不得不舍弃所有保养品，殊不知这种绝对的做法，反而可能造成皮肤的严重缺水，此后都很难恢复。

　　所以，准妈妈们一定要选择无添加的孕妇专用护肤品，因为普通护肤品中多少都含有刺激性成分或化学成分，对孕妈来说不安全。同时，孕妈还要避免选择具有“美白、祛斑”等功效的产品，只做基础保养即可。至于化妆品、香水和口红，则能不用就不用。

　　3、孕妇头发护理小方法

　　都说一个人给人的第一印象70%来自于发型。毛发的质量可以直接反应出身体的健康状况和营养状况，而毛发的整洁度则可以反应出精神状况等，准妈妈们如果想要时刻美美的，还得注意做好头发护理工作。

　　怀孕期间，皮肤会变得更敏感，发质也会出现难以预料的改变，所以准妈妈首先应避免染发、烫发，同时注意选择合适的洗发水，最好是纯天然的、性质温和的洗发水。如果原本使用的洗发产品很温和，那不妨延用。有条件的话，也可以购买孕妇专用的洗护发产品，对头发进行针对性的滋润和营养补充。

　　另外，准妈妈还可以通过食用香菇、包心菜、糙米、小麦胚芽等等，适量补充对头发有好处的维生素B。需要注意的是，如果准妈妈出现了过于严重的掉发现象，就要及时就医了。

　　孕妈妈们别忘了，即使怀孕了，你也还是个女人，也仍然要漂亮，而且要更漂亮。只有这样，美丽漂亮的你，才会拥有愉悦的心情，才会更加自信。而且，这份愉悦和自信也会随时传递给腹中的宝宝，从而孕育一个聪明伶俐活泼可爱的宝宝!