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怀孕早期的饮食需要注意什么?

作者:“云南仁爱医院” 时间:2016年08月31日

  怀孕早期的饮食需要注意什么?

  怀孕的女性朋友都会非常紧张、担心、恐惧、害怕,其实只要做好相应的注意事项,多注意生活营养,可以很好地养胎,不会出现什么不利的影响的。

怀孕早期的饮食需要注意什么?

  怀孕早期的饮食需要注意

  1,热量

  女性朋友怀孕需要摄入充足的热量,随着怀孕时间越长就要应随之增加饮食的摄入量,对热能的需要量增多,才能给准妈妈带来更好的身体。

  2、糖类

  糖类是构成神经组织与细胞核的主要成分,也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质,具有保肝解毒的作用,因此,准妈妈要保证摄入占所需总热能的一半糖类

  3、脂肪

  脂肪要适量,以植物性油脂为主,动物油为辅,这样可以提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇,但是要适量,不然会导致孕妇肥胖。

  4、蛋白质

  怀孕的女性朋友们饮食中要增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入,蛋白质是人体重要的营养素,参与构成胎儿的组织和器官,增强母体的抵抗力,维持胎儿脑发育。

  5、维生素

  怀孕时对维生素的需要量增多,应在饮食中增加入量,脂溶性维生素(A、D、E、K)过多反而对胎儿不利,因此,孕妈妈要注意饮食,如果食欲不振,可以在医生的指导下适当使用维生素片。

  温馨提示:营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产,过剩也可能导致胎儿巨大或造成难产,孕妇的饮食必需富含各种营养素,营养合理搭配。

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