孕期怎么睡对宝宝好？

　　孕期睡觉有大讲究，睡姿不对小心宝宝缺氧 很多女性平时睡觉不太注意，怎样舒服怎样来，有的是右趟有的是平躺，但是这样的睡姿如果你怀孕了，可不能延续哦。因为孕妈左躺睡觉才会对宝宝更好。

　　怀孕后，大部分孕妈的睡眠质量会差，还有部分孕妈因为不了解正确的睡姿而担心胎儿发育受到影响。 其实，孕妈睡觉分三个阶段，孕早期、孕中期、孕晚期。

　　值得注意的是，孕中和孕晚期，准妈妈最好采取左侧卧位的姿势入睡，对自己和宝宝都有好处。 平躺和右侧卧不行吗?如果左侧卧了还睡不着该怎么办呢?

　　孕期三阶段 睡姿大不同 孕早期(1-3个月)，怎么舒服怎么来吧!

　　由于身体变化不大，胎宝在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫不会很重，所以不必过分强调睡姿。只要自己感觉舒适，仰卧、侧卧都可以。 孕中期(4-7个月)，保护肚子是关键!

　　这个时候你的肚子有些壮观了，收敛一下那些豪放的睡姿吧。注意避免外力的直接作用，如果羊水过多或双胎妊娠，那就得采取侧卧睡姿，如果感觉腿很沉的话，可以平躺，用枕头垫高双腿。 孕晚期(8-10个月)，左侧卧舒服又安全!

　　一般人会认为，心脏在左边，睡觉时最好是右侧卧，这样可以减少对心脏的压迫。但对于孕晚期的准妈妈来说正好相反。

　　为啥左侧卧位才是最佳睡姿?很多人疑惑孕期一定要左侧睡觉吗?

　　好处一：左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质; 好处二：有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外; 好处三：减轻你的脚踝、脚和手等部位的水肿; 好处四：如果你早早地就锻炼自己左侧卧睡觉，等到后来你的肚子大起来时，入睡就会更容易了。

　　为啥仰卧、右侧卧都不合适? 孕晚期之所以不能右侧卧，是因为： 随着孕周增加，子宫不断增大，到了孕晚期几乎占据了整个腹腔，这会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易造成胎儿慢性缺氧，严重时，会引起胎儿窒息、死亡。

　　孕晚期之所以不能仰卧，是因为： 孕晚期，一定要避免平躺着睡觉，因为这种睡姿会把子宫的全部重量都压到你的脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉(把血液从下肢输送到心脏的血管)上。 仰卧还有可能导致你出现背痛、痔疮、消化不良、呼吸和循环系统不畅等情况。还有可能会影响你的血压，导致有些准妈妈会血压下降，从而感到头晕，而另一些准妈妈则会血压过高。