胎儿的健康来源于准妈妈的孕期习惯!

　　想要孕育健康的宝宝，有没有什么小技巧呢?其实想要宝宝健康很简单，准妈妈在孕期注意养成良好的生活习惯，无论是吃喝拉撒睡，还是其他的一些小细节，都能对宝宝产生重大的影响，良好的习惯才能让宝宝健康的成长，反之则会对胎儿造成伤害。

　　其实从怀孕之前，准妈妈就要注意改掉一些不良的习惯，比如熬夜、抽烟喝酒等，烟酒是孕期的大忌，无论对妈妈本身还是对胎儿发育，都是有很大危害的。但是很多习惯不是说改就能改的，所以需要怀孕之前就慢慢从生活中的点滴做起。

　　怀孕期间，准妈妈要注意适当锻炼，孕早期运动可以减轻孕吐反应，调节情绪，孕中期运动可以减少孕期并发症的发生，孕晚期运动可以预防过于肥胖，胎儿巨大，为分娩做好准备，但是很多在孕前没有运动基础的准妈妈，怀孕之后再来锻炼就不是很安全，所以怀孕之前就应该做好准备。

　　要想当一个合格的好妈妈不是个简单的事情，从怀孕开始就会遇到很多问题，但比较多的事是出于对宝宝的健康的担心，这种焦虑的心情对胎儿的发育有不好的影响，所以准妈妈需要调整好情绪，多了解一些孕期的小知识，对于这些异常问题更得心应手，心情好了宝宝也会感受到来自母亲的愉快，身体也会更加健康。

　　孕期还有饮食的习惯需要准妈妈注意，如果在孕前有不吃早餐、挑食和爱吃甜食的习惯，那么怀孕之后就需要改掉，早餐是一天之中比较重要的一餐，早餐吃的好才能拥有充沛的精力来孕育宝宝。

　　准妈妈如果是想要宝宝更聪明的话，那么建议多吃鱼类和坚果类，因为鱼类里面富含的脂肪酸有助于胎儿的大脑发育，但是在吃的时候要注意，有的鱼类汞含量过高，吃进去反而对胎儿不利。如果是爱吃零食的准妈妈，那么可以把零食用各类坚果代替，可以补充蛋白质和脂肪。

　　孕期的饮食其实能吃的太多，不能吃的也有很多，所以很多准妈妈都不太能清除的了解，那么准妈妈就按照一个严责来记，比如新鲜的蔬菜水果能吃，加工过的肉类，水果就少吃，如果是生活中大多数人都说不能吃的，那么准妈妈尽量咨询专业人士之后再决定，生活中常见的一些零食、饮料和烧烤，那么准妈妈尽量少吃或不吃，以免孕期身体的不适。

　　准妈妈在孕期适当的运动，保证睡眠质量，不熬夜，多补充水分，按时产检，保持愉快的情绪，这样孕育出来的宝宝才能健康的。