乳房胀痛不适该怎么办？

　　新妈妈们产后第一次给宝宝进行母乳喂养，经常遇到很多问题。云南仁爱医院专家介绍;女性朋友如果乳房不适，建议咨询在线医生，及时的进行护理。有的女性朋友问乳房胀痛该怎么办?下面给大家介绍下。

　　乳房与乳头不适，不要忍耐及早防范

　　母乳哺育常常会有乳房与乳头的不适症状产生。有时候乳房会肿胀变硬，并伴随着强烈疼痛与发热。若乳房有疼痛与不适，难得的哺乳时间也会变得非常痛苦。因此，有感到一点点的疼痛与不适时，就尽早去找医生，或至母乳谘询中心去解决你的问题。在那里，除了能做乳头按摩与促进母乳分泌的体操外，也能接受一些饮食生活的指导。

　　睡眠不足与压力，会导致母乳分泌不佳，你可以做一些简单的运动，转换一下心情，尽量让自己不要有压力。如果乳房真的有任何问题产生，也不要太拘泥于母乳，暂时以配方奶喂食也可。

　　让乳房变柔软

　　1、姿势端正，手臂与肩同高。手肘弯曲，手搭在两肩上。像要夹紧肩胛骨一般，手肘由前往后旋转并维持。

　　2、手搭在双肩上，手肘像是要把胸部提起一般，向胸部方向用力夹紧。就这样，手肘大幅旋转，再夹紧，并反覆10次左右。

　　促进背部血液循环

　　1、身体站直，一边由鼻子吸气，一边将双手往背后伸展。胸部打开，身体向后仰。或将双手交握后，再往后伸展也OK。

　　2、一边吐气，伸展的双手慢慢往前。看是要双手背紧贴或者双手交握都可。就这样腰背圆拱，向后伸展。