有什么方法能够调整孕期的小情绪呢？

　　女性在怀孕期间，受到荷尔蒙的影响，怀孕的女人总是会将平时的情绪放大多倍，同时，还会产生一些新的奇怪心理，然而，孕妈妈的情绪不仅影响自己，还会影响着胎宝宝的发育。那么，有什么方法能够调整情绪呢?

　　孕期情绪1.藏不住的小兴奋

　　一个小生育的孕育，会感到激动与兴奋是人之常情，胎儿在自己的身体里一天天的成长，感受着他的呼吸，享受着妊娠的所有不同体验，尽管会有孕吐等不适感，但马上要成为妈妈的兴奋与喜悦是藏不住的。

　　另外，在受精卵着床到子宫后，胎盘就开始分泌一种荷尔蒙促进宝宝的成长，其中的雌激素也可以让孕妈妈们产生一种非常良好的感觉。

　　应对：这种喜悦感，孕妈妈们只要好好享受就好，你的好心情宝宝也会感受的到哟。

　　孕期情绪2.身体的小疲倦

　　妈咪在孕初期的时候，胎盘会分泌一种人类绒毛膜促性腺激素，它会随着怀孕的进展而升高，让孕妈妈们出现疲倦、孕吐等症状，同时，加上生活中的一些琐碎事、工作上的一些问题等等，妈妈们很容易分神、健忘。

　　应对：在公司多考虑工作上的问题，回到家后多专注宝宝的事，如果有些健忘，可以将重要的事情记录下来，这样不容易遗漏;另外，自顾不暇 的运动可以提高专注度，调理情绪。

　　孕期情绪3.时不时的小担心

　　同样的，在荷尔蒙的分泌出的影响下，孕妈妈在怀孕的某段时间里，会开始变得容易恐惧、悲伤、担忧等等，经常被这些负面情绪给困扰。

　　另一方面，许多孕妈妈由于担心分娩会很痛，或者体型发胖、宝宝可能会有问题等等问题，常常会胡思乱想，而自我困扰，也会出现担心，害怕等等情绪。

　　对应：其实孕妈妈们不用过于紧张，孕期只要做好基本的保养，该吃就吃，该睡就睡，该检查的就做好检查，通常就不会有什么大问题，分娩的痛也可通过许多方法来减轻;另外，增加富含ω-3的食物的摄入，可以让大脑产生一种让人心情愉快的物质，改善情绪，如果觉得非常忧郁，一定要告诉医生，早处理早预防。

　　孕期情绪4.性欲会有些小强烈

　　孕妈咪们在怀孕的时候，体内的雌激素水平是直线升高的，而在第4-6个月的时候，乳房会有所增大，而腹部还不会隆起的十分明显，因此，让给人一种性感的感觉，再加上，乳房会变得比孕前更敏感，且高潮时出现的宫缩会让你感觉更好，因此，怀孕的时间性欲会有所提升。

　　应对：孕期的性生活要经过医生的同意，同时，要注意动作幅度、用力、以及体位，温和一些比较。

　　准妈妈如何调节情绪，这些方法让你快乐孕期

　　1.练练瑜珈

　　练习专门的孕妇瑜珈，瑜珈的特殊呼吸法与动作的结合，不仅能让你减少长胖的风险，还有利胎宝宝的发育，以及减少分娩时的疼痛，对皮肤的保养也很好哦，而且运动过后，身体会自然更加放松。

　　2.做好胎教

　　比如听音乐、作画、观看艺术表演等等，可促进胎宝宝的身心发育，培养胎宝宝的一些兴趣爱好，吸一些轻松愉快的乐曲，还能改善孕妈咪与胎宝宝烦躁的情绪。

　　3.减轻孕吐

　　早上起来后，孕妈妈们可以吃一些点心垫垫肚子，过半小时后再起床，平时孕妈咪要注意少调味料、少吃油腻、少辛辣的饮食，注意均衡饮食补充营养，少量多餐为宜，也可做做深呼吸帮助缓解孕吐。