对女性来说分娩最恐惧的就是疼痛,而无痛分娩的出现使得女性可以放心分娩,不再害怕疼痛,但是无痛分娩并非每个人都适合,因此,女性应当选择一家正…[详情]
怀孕是件劳心劳力的事情,不仅如此,还会有一大堆不适症状骚扰准妈妈。下面列举了一些常见的孕期不适表现和相应对策,希望能帮到各位妇女朋友。
1.乳房敏感
乳房与衣料接触时有微微痛觉,部分妈妈能摸到硬块的轮廓会感到胀痛。
对策:最好选择棉质的有衬托力的内衣,并清除用温水清洗乳头,保持清洁。每次洗完澡以乳头为中心用指腹温柔的画圈按摩,疏通血液,在孕晚期前还可以用些温和天然的润肤乳涂抹。
2.腰部负担重
具体症状:腰痛、腰酸、保持平衡很吃力。
对策:平时不要久站,站立的时候注意调整姿势,最好找到支撑点。睡觉时尽量保持左侧卧姿,避免压迫到腰腹这片区域,最后要提醒各位爱美的女性,早点脱掉高跟鞋。
3.尿频
具体症状:频繁的去厕所,白天不到两个小时就要小解,夜里还不止一次要起来方便。。
对策:在日常喝水的习惯上稍作调整,每次不要喝太多或者太急,多喝几次无妨,控制好量即可。当然如果尿意实在太大还是要及时解掉的。
4.水肿
具体症状:脚变肿,小腿浮肿,手指变粗等。
对策:平时少吃点咸的东西,多吃蔬菜水果和优质肉类,多休息,不要长久的保持一个姿势,穿宽松舒适的衣鞋。如果发现水肿迟迟无法好转要及时去医院排查。
5.孕吐
具体症状:恶心、早晨干呕、没胃口、吃完东西就想吐等。
对策:戒掉大油大盐、高热量、吸烟饮酒等不良习惯,尽量吃一些比较稀比较清淡但是营养丰富的食物,恶心来临时要学会忍耐,如果呕吐感太猛烈可以吃一些咸味饼干或者小零食暂时压制。
6.睡眠质量差
具体症状:夜里常常失眠、起夜,睡眠非常的浅。
对策:睡前半小时一杯热牛奶可能有助准妈们安睡,此外一定要放松心情,自己帮自己减压,听一些舒缓的曲子,不要再想任何烦恼的事情,保持正确的入睡姿势。
7.牙齿出问题
具体症状:牙龈红肿、出血等。
对策:更换刷毛更软的保健牙刷,勤刷牙,饭后漱口,不要选择有药物成分的牙膏,备孕期最好做一次全面的牙齿检查,怀孕后出现大问题要及时就诊。
8.抽筋
具体症状:比较常见的是夜间小腿抽筋。
对策:多吃些含钙高的食物,如牛奶、小排等。白天有意识的做些运动量并不大的舒展运动,按摩按摩容易抽筋的部位。冬天睡觉时把被子盖严实,以免肌肉受刺激。平时多喝点水。
9.头晕乏力
具体症状:突然起身时眼冒金星、造成没吃早饭时没力气等
对策:不要让自己肚子,尤其是早饭,一定要按时吃,随身携带一些小糖果,头晕无力时吃几粒,补充下血糖。
8个易被误解的女性健康常识
在身体健康方面,由于生理的特殊性,女性除与男性受到其他工有的各系统疾病的侵害外,还易受到生殖内分泌系统疾病的伤害,稍有不慎便疾病缠身。而在现实生活中,女性保健方面却存在着很多健康常识误区,误导着女性,危害女性的健康。
误区一:经期腹泻是正常现象?
答案:不!
很多女性在生理期时会伴有腹泻的情况,且伴有小腹疼痛,吃什么药都不管用。但只要月经一结束,腹泻就会自然好转,这种情况医学上称为经行腹泻,是内分泌水平失衡所致。专家提醒,有这样情况的女性要警惕,长期出现经期腹泻,不仅会造成女性营养流失,也不利于孕育条件的形成。
误区二:辣椒是女人的好补品?
答案:是!
辣椒中富含维生素E,对皮肤有保护作用,能使皮肤变得细嫩光滑。辣椒中含有一种物质,还可以促进身体内某些激素的分泌,从而加速新陈代谢,保持身体的循环。当然,要是嗜辣过度,肯定也少不了带来副作用。
误区三:皮肤不好可能是食盐过多?
答案:是!
盐是一把“双刃剑”,尤其是对女性。口味偏重的女性都会存在皮肤粗黑,皱纹明显,甚至伴有雀斑、黄褐斑。专家解释说,食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中,它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多,体内钠离子增加,就会导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化。
误区四:黑眼圈可能跟妇科疾病有关?
答案:是!
不要常把熊猫眼归罪于睡眠不足,妇科专家提醒,这可能暗示患有妇科病。如果眼圈部位有棕褐色或浅灰黑色月弯形条状,多因患严重失眠、贫血或月经不调、功能性子宫出血等妇科病,须赶快上医院检查。
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