准妈妈孕期贫血吃什么能补血？

　　自从怀孕后，准妈妈们就成为了重点保护的对象，孕妇的生活也受到了一家人的关注。有的时候准妈妈们会有贫血的情况，孕期贫血可能会出现脸色苍白、头晕、四肢无力等症状。准妈妈们要多注意自己的身体健康，孕期贫血就要及时的补。那要怎么补呢?今天小编来给大家推荐几个适合孕妇吃的补血的食物。

　　轻微的贫血，可以吃这些食物来调理：

　　1、紫米粥

　　准妈妈们怀孕期间贫血可以熬点紫米粥吃，紫米粥性平，含有维生素B、铁、钙、锌等营养元素，紫米的营养价值比大米高。经常吃可以起到滋阴补肾、益气补血的功效，也是很好的养生食品。

　　2、豆类食品

　　我们常见的豆腐、大豆中含有丰富的铁，贫血孕妇经常食用能够起到调理改善的作用，但是植物类食物中的铁吸收效果要差一些，食用后身体的吸收效果没有动物食品容易吸收。

　　3、红枣

　　我们都知道红枣具有很好的补血效果，很多贫血女性都会吃点大枣来补血，大枣中含有的维生素C和铁比较多。贫血的孕妇可以用红枣来煲汤或者用红枣煮粥，每天保持食用6颗左右效果会很好。

　　4、富维生素C的食物

　　贫血的准妈妈平时吃了饭后可以吃点富含维生素C的水果，像橙子、葡萄等水果中就含有丰富的维生素。维生素C可以增强铁的吸收效果，对改善贫血有很好的效果。

　　5、瘦肉

　　贫血的孕妇可以吃点瘦肉来调理，瘦肉等动物肝脏中富含丰富的铁，且比较容易被人体所吸收，孕妇食用动物肝脏的效果会比较吃大枣要好一些。

　　6、胡萝卜

　　胡萝卜很多人都喜欢吃，胡萝卜中含有很多的维生素，用胡萝卜煮汤喝，对补血很有益处。

　　小编提醒：准妈妈们平时要多注意自己的身体健康，孕期注意调整好自己的饮食习惯。希望上面内容的简单介绍对大家有帮助，更多想要了解的知识，可以点击在线医生咨询，医生会为您详细的解答。