孕后期怎么分辨准妈妈是胖了还是水肿呢?

　　为了保证胎宝宝的健康成长，不少孕妈妈孕期生活除了吃就是睡，导致体重迅速增长，体型越来越胖，再加上孕期容易出现各种生理性问题，容易让孕妈妈们迷惑，导致疾病的持续发展，带来严重后果。

　　孕期有很多孕妈妈发现手脚肿得像个馒头，连戒指也戴不上、体重也增加了二十斤、穿鞋也要选大一码，这是怎么回事呢?是胖了还是水肿了呢?

　　常见的水肿部位是准妈妈的双脚和脚踝部位，如果浮肿情况较严重，还会从脚踝衍伸至小腿及以上，手指、脸、下背和手腕处有时也会发生水肿。准妈妈可将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。

　　生理性水肿

　　孕期水肿通常表现为手指按压身体时皮肤出现一个小坑，不能像以前一样立即弹回来，皮肤失去了往日的弹性，有时还会殃及大腿、腹部，甚至影响走路，休息后一般能减轻。有一些孕妇表面看不出水肿，但每星期体重增加超过500克，此种现象被称为隐性水肿。

　　病态性水肿

　　病态性水肿多由疾病造成，如妊娠期高血压疾病、肾脏病、心脏病、肝脏疾病或其他方面的疾病等，这些疾病不仅会对孕妈妈的身体造成不同程度的影响，还会危害胎宝宝的健康。

　　病态性水肿的症状不仅呈现在下肢部位，而且双手、脸部、腹部等都有可能发生，用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象，晨起或休息后不消失，或伴有其她身体不适。如果孕妈妈遭遇的是病理性水肿，则需及时就医，寻求医生帮助治疗，以免危机母婴健康。

　　孕晚期预防水肿出现，准妈妈们可以多吃一些消肿利尿的食物，例如绿豆、冬瓜、西瓜、芹菜、洋葱、茄子等等，可以有效清热解毒、消肿利尿，令身体多余的水分及时排出体外。同时要注意控制盐分的摄入，盐分摄入过量会加重准妈妈肾脏的负担，从而加重水肿。当然，盐分摄入不足也是不行的，会令准妈妈倦怠乏力，每天摄入一个小啤酒盖份量的盐就足够了。

　　散步是一项非常适合准妈妈的运动方式，准妈妈在散步的时候，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏，因此，散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。吃完饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，不仅可以预防和消除水肿，同时也能增加双方的感情。