推荐孕妇也可以吃的零食

　　对于孕妈妈来说，最重要的是妈妈肚子里的小宝贝，很多孕妈妈在孕期不吃零食，什么都不吃，怕对宝贝不利，但是有的新手孕妈就会吃一些小零食来解解馋，有这4种零食孕妈们孕期可千万不能吃，吃了对身体和胎儿不利。

　　在怀孕期间，吃冷饮在怀孕前期容易引起先兆流 产，是万万不能吃的，还有膨化食品、烧烤、煎炸类肉食、太甜食品等都是不适合孕妈在孕期的食用，都对胎儿会造成很不利的影响，今天小编就在这里推荐几款孕妈孕期可以吃的小零食，健康更有营养。

　　花生的营养价值比粮食高，孕妈咪适量吃花生，对身体健康很有益处，对促进胎宝宝大脑发育很有作用，还能有效稳定孕期的血糖值。

　　核桃含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有钙、磷、铁等非常多的矿物质以及身体所需的微量元素，营养这么丰富，孕妈孕期常食，对于胎儿的大脑发育具有很好的促进作用。

　　红枣是我们日常生活中常食的食材之一，含有丰富的维生素，孕妈常食可以帮助延缓衰老，红枣中含有大量的叶酸，这对胎儿的智力发展很有益处。

　　葵花子脂肪富含亚油酸和大量维生素E，可以促进胎宝宝血管生长和发育，常食还有助于安胎，可以起到安眠的作用。

　　开心果富含不饱和脂肪酸以及蛋白质、微量元素和B族维生素，对孕妇和胎儿都有好处，常食开心有增强体质的作用，对于孕妈很有好处。

　　板栗中含有大量的叶酸，可以促进胎儿神经系统的发育，是非常健康的一种食材，而且板栗中含有丰富的蛋白质，有利于胎儿的发育。

　　海苔是一种低热量的食物，营养价值十分丰富，常食能够帮助孕妈维持机体的酸碱平衡，有利于胎儿的生长发育。