近日我院接到一位女性咨询:“刚做完人流三个月,又怀孕了,但是目前没有打算要孩子的准备,该怎么办?还能做人流吗?”[详情]
怀孕的重大变化,除了肚子变大了,还剪了一头短发。留了N多年的长发,没想到,为了当妈,就剪掉了。狠心剪掉长发,一来省去打理的麻烦,二来长发太容易打结,洗头时会掉很多头发。但是还是太天真,即使剪了短发,怀孕时头发还是一戳一戳地掉,洗头发时在水里能撩起一团的毛发,真的感觉这样掉下去,头发会秃。
我身边的姐妹也在抱怨,从怀孕开始,到现在生完小孩,掉发特别严重。每次家里打扫卫生,能扫出来一把头发,都是自己的。为什么孕期产后会掉这么多头发?
孕期激素水平变化
孕期孕酮,也就是黄体酮,水平比较高,使头发变干,头发容易分叉或断掉。另外,怀孕后期雌激素水平较低,产后雌激素回落,新陈代谢速度加快,毛发更新速度也相应地变快,皮脂分泌增多,就可能引发毛囊炎,进而导致大量头发掉落。
精神压力大
身体不适、担心肚子里的宝宝、工作压力、养娃等都会导致孕产妈妈们敏感、紧张、焦虑、抑郁。这会使大脑皮层功能失调,植物神经功能紊乱,控制头发血管的神经失调,头皮供血减少,毛发营养不良而脱落。睡眠失调,精神压力大,都会刺激脱发。
营养失衡
怀孕及时吸收营养很重要,自身的营养和胎宝宝成长发育都需要大量的营养补充。一些准妈妈怀孕期间饮食单调、偏食,或者消化和吸收功能不良,都很容易出现营养缺乏和营养不均衡,导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足,影响头发的生长和代谢。
该如何护理好头发,减少掉发的苦恼?
1、正确地洗头,选择温和有机的洗发产品,不要用手指抓头皮,用指腹轻轻按揉头皮,减少对发根的刺激。洗发前疏通头发,尽量不要在洗发时用梳子梳理,头发在湿润的情况下是特别脆弱的,会加速掉发。
2、减少烫染次数
孕期妈妈们会比较在意烫染,怕影响胎儿。产后有很多妈妈为了自信地返回职场,烫染头发,打理造型。但是为了自身发质,再视掉发严重程度,尽量减少烫染次数,发型选择舒适为主。
3、用温油按摩
每天用温油按摩头皮2~3分钟,比如椰子油、霍霍巴油、杏仁油、橄榄油等,促进血液流通,让发根获得营养、保持健康。
4、加强饮食
多喝水、多吃蔬果,同时补充富含铁质的食品,如瘦肉、鸡蛋、菠菜、黑芝麻、核桃等。
5放松精神
保持良好的心情状态,精神负担不要太重,保证充足睡眠,可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。
一般来说,怀孕早期的感冒对胎儿的影…[详细]
怀孕晚期,尤其是快到了预产期的时…[详细]