孕期吃辣么多，为什么还会营养不良?

　　自从怀孕之后，几乎每个孕妇身边都会出现一些权准妈妈多吃一点的人，嘴里面的说词也都大同小异的，无非就是说多吃一点，就算自己不吃，肚子里面的宝宝也要吃啊!万万没想到，自己吃的那么多了，去产检的时候医生还会说营养不良，这是看了庸医了吗?为什么孕期吃了那么多，还会导致营养不良呢?难道是怪吃的多?

　　其实吃的多也会导致营养不良的，因为在中国，孕妇每天食用的种类无非就是各种水果和各种肉类，荤食是每天都有的，这样子补自然也就忽略了维生素和微量元素的补充，导致营养摄入不均衡，那么身体内大量的糖分、脂肪和蛋白质，给身体代谢增加了负担，导致了准妈妈和胎儿都胖起来。

　　从医生的角度来看，营养过剩也属于营养不良，所以准妈妈千万不要以为吃得多就不会营养不良，实际上，如果是想要宝宝发育的好，那么就需要科学的安排饮食，多种食物交替食用，才能让宝宝全面发展。

　　除了不合理的饮食吃的多之后，还有一些常见的问题也会导致准妈妈在运气的时候营养不良，比如在怀孕初期的时候，大多孕妇都会有孕吐等早孕反应，食欲不振的情况下，吃的自然就少了，如果是在孕前身体本来就不是很好，那么这段时间不注意补充维生素和叶酸，那么更容易导致营养不良。

　　其次，如果准妈妈在孕前就有挑食的习惯，那么在怀孕后，就算口味发生了改变，也会只偏爱一些食物，而那些不喜欢的，就直接不吃，那么也会出现营养缺乏每一种或多种的情况。

　　更有甚者在孕期还担心身材变形，会有意识的节食，而胎儿的发育需要大量的营养物质来满足，盲目的节食也会导致营养不良的。如果准妈妈营养不良严重，从饮食改变上也不能满足需要的时候，可以在医生的指导下进行营养素补充。

　　准妈妈在孕期的时候该吃多少才不能营养不良呢?其实准妈妈在孕期也不是需要完全放任自己身材暴饮暴食，而是需要在科学合理的饮食习惯上，减少高脂肪、高糖分的摄入，多吃一些富含维生素和叶酸的蔬菜，就算是吃的多，也可以通过适当的锻炼来预防孕期过胖，这样才能在补充营养的时候，还能保持完美的体形。