孕期出现宫缩问题怎么办?

　　子宫是孕育宝宝的摇篮，等到宝宝成熟了，出生后完全可以适应外面的环境了，子宫就会收缩把宝宝给挤出来。这就是宫缩在分娩的作用，这也是很多准妈妈在临产前分辨胎儿是否要出来的征兆之一，但如果不是在接近预产期的其他时间出现宫缩呢?该怎么办?

　　其实很多人都会对宫缩有个误解，那就是只有到生孩子的时候才会出现，但其实从怀孕开始，子宫就会出现一些小频率不规则的收缩，这种收缩因为强度不大，持续时间短，所以一般是不会产生疼痛和变化的，准妈妈也就感受不到了。

　　这种少量的子宫收缩会一直持续到临产前一个月，才会减少频率，但是到了临产前2周左右的时候，又会变得频繁起来，而且还会在半小时内发生一次，慢慢的又规律起来，这种宫缩还会产生一定的疼痛感和不适，让准妈妈很不舒服，但其实是假性宫缩，大多数都被准妈妈们误以为是要分娩了。

　　如果是在怀孕中期的时候就发生强烈的宫缩，这种被称为早产宫缩，早产宫缩的特点是有频率多并且伴随着腹部酸痛的症状，通常是发生在怀孕20-37周之间，严重的还会伴随着阴道分泌物和出血，如果是出现这种情况的话，需要尽快的去医院。

　　孕期的宫缩和准妈妈的活动量有很大的关系，而且随着预产期的时间推进，准妈妈的肚子越来越大，子宫也会变得特别的敏感，一小点外界的刺激就会导致宫缩，但通常大多数情况下的宫缩问题都是正常的生理现象，没必要太过于重视，只要次数不多，持续时间不长，都是正常的。

　　为了防止宫缩激烈引起早产或者流产，准妈妈在宫缩的时候也可以调整呼吸来应对，比如深呼吸放松肚子。也可以从生活习惯上面着手，预防强烈宫缩的出现，比如不要长时间的站立和使用重力，还在上班的职场妈妈不要过度劳累，感觉疲倦的时候就休息一下。

　　预防宫缩还要注意情绪上的问题，心理压力过大也容易引起腹部变硬，发紧，所以准妈妈尽量的放松下来，平常心对待任何事情。在外出或者睡午觉的时候注意不要着凉，特别是下肢和腰部等重要部位，很容易导致宫缩。