孕妇要想宝宝健康，那就注意这些问题吧！

　　有的孕妈一定有这样的疑虑，同样是怀孕生宝宝，有的宝宝出生之后，身体强壮，有的宝宝可能会孱弱多病。难道真的仅仅是因为吃的好嘛?到底如何才能生出一个健康、强壮的小宝宝呢?

　　1、一定要运动

　　在长久以来，很多人都会有这样的误区。觉得怀孕就是在家里躺着休息，其实这是一种极大的错误。对于孕妈妈来说，适当的运动不仅可以加强自身健康，还会促进胎宝宝身体发育，增强宝宝的健康。

　　2、多出去走走

　　孕妈妈应该多去公园等地，呼吸新鲜的空气，有很多好处。当然雾霾天气除外，同时孕妈妈一定要注意，千万不要长时间待在空间质量较差的地方，这样会导致宝宝出生后易患自闭症，同时对自己身体健康也会有影响。

　　3、避免接触家庭毒素

　　很多人都对于平时家中的一些存在的危险物品视而不见，像塑料瓶、可疑化妆品等。孕妈妈在怀孕期间千万不要接触这些有毒物质。这样会导致孕妇的健康，同时会影响宝宝的智力和身体发育。

　　4、奶和维生素D不能缺

　　孕妈妈在怀孕期间要多喝酸奶，同时也要保证维生素D的摄入也是很重要的。因为酸奶降低有毒物质的数量，能够保护孕妈妈健康的功效。维生素D充足，能够避免各种孕期疾病，让宝宝更加茁壮的成长。

　　教你5个保暖小妙招

　　1、充足的睡眠

　　唐代的名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。

　　2、多穿衣服

　　应穿厚实的衣服，或是把厚衣随身携带，放在车上或背包裡，穿防滑鞋或靴子。降雪导致公路堵上十分鐘，通勤者就能感受到严寒逼人。

　　3、开窗通风

　　冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，人体会出现头晕，胸闷的问题，所以要多通风。

　　4、保暖先暖脚

　　寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。

　　5、颈部保护

　　颈部上承头颅，下接躯干，称得上人体的要塞。颈部受凉，可使局部血管收缩，血流速度降低，可诱发眩晕、大脑供血不足等不适。因此，冬天出门一定要备条温暖的围巾可预防慢性呼吸系统疾病及颈椎病。