孕中晚期为控制体重，是不是少吃或不吃肉食？

　　很多孕妇在孕中晚期，看到自己的身体越来越胖，就开始节食。节食的原因有：1.怕身体变形。2.怕自己太胖，生了小孩后减不下来。3.怕胎儿长得太大，不利于顺产。其实在孕期中孕妇为了给胎儿提供丰富的营养，孕妇的食量大增的主要作用有二点：1.是为胎儿的发育提供充分的营养，孕晚期胎儿积蓄能量提高出生后环境的适应能力和免疫能力。2.在中晚期孕妇自己积蓄大量的能量为生小孩做准备。

　　胎儿在妈妈肚子里，5个半月(即22周)的时候胎儿的体重只有1斤左右，在7个月(28周)的时候胎儿的体重只有2斤左右，在8个月(32周)的时候胎儿的体重4斤左右，在胎儿9个月(36周)是胎儿的体重5.5到6斤左右，40周的时候胎儿的体重大约在6.5到7斤左右。因此在孕中期，尤其是7到9个月之间(即28周到36周)这段时间胎儿生长发育最快，每一个周胎儿的体重增加半斤，这个时期也是孕妇需求营养量最大的时期。前7个月胎儿生长的速度比较慢，营养需求量少，但孕妇的体重增加较快，因此很多孕妇在7个月后开始节食。只要您有疑问，都可以上http://www.ynrenai.com/找我们的女性健康专家,专家会给您一个圆满的答复。

　　胎儿发育到7个月到8个月，胎儿的体重增加一倍，很多人都不知道这个时候正是胎儿需求营养最多，胎儿发育最快，尤其是胎儿的大脑和各个脏器发育、形成、完善的最佳时期。如果这个时期节食会导致胎儿营养不良，各个脏器发育迟缓。轻者导致胎儿营养不良，预产期推迟，这种胎儿生下来免疫力差，环境适应能力差，很容易生病。重者导致胎儿停止发育，各个脏器发育不完善，功能不健全，胎儿不适应外界环境而夭折。

　　因此在怀孕阶段不宜节食，尤其不应该拒绝脂肪和蛋白质。因为脂肪对胎儿神经系统以及细胞膜的形成是必不可缺少的，蛋白质是我们细胞基础的成分。我们知道脂肪被分为两类：好脂肪(不饱和脂肪酸，如有大豆、韭菜、萝卜、鱼等等)和坏脂肪(饱和脂肪酸，比如黄油、肉、全脂奶产品中的脂肪)。在孕期，这两种脂肪都是的必须要吃的，因为胎儿需要各种类型的脂肪。如果在孕期的某个阶段，胎儿缺乏本应该得到的某种脂肪，在以后的时间里是无法弥补的。

　　因此，孕妇在中晚期不但不能节食，还应加强、合理、均衡膳食营养。还有一点需要提醒：不要忽视了暗藏的脂肪，如果在烹饪的菜肴当中已经含有了脂肪，那就没必要再加更多的脂肪进去。还可以从鸡蛋和奶制品当中摄入足够的蛋白质。完善而健全的营养是建造孩子机体的不可缺乏的“砖瓦”。如果你膳食均衡，而且量比较合理的话，那你只需要继续保持就可以了，没有必要多吃。为了保证腹中的胎儿更好地发育，我们确实需要比平时摄入更多的热量、营养，为胎儿增加能量，提高免疫力和适应外界环境做充分的准备。