孕期的4大必修课

　　现在的孕妈妈基本都有孕期保健的意识，任谁也不希望生一个不健康的宝宝。但是，从妇产科专家的角度看，孕妈妈其实做的并不够，还有很多需要改进的地方。

　　今天，仁爱医院小编就和大家分享下，关于孕期的4大必修课，孕妈妈您对号入座，看看您有没有及格啊!

　　第一大必修课：产检，讲究遵守规律

　　孕期产检讲究遵守规律，按照时间表进行，孕妈妈千万不能想去就去，不想去就不去。

　　特别是很多孕妈妈还要上班，更要规划好时间，严格按照医生规定的时间去产检，上好这孕期的第一堂“必修课”。

　　孕妈妈千万不能因为今天不舒服、天气不好就擅自改变产检时间和次数，这是非常错误的。因为，这样的安排能更好地监测胎儿的生长发育和母亲的生理状况，为孕妈妈和胎宝宝的健康负责任。

　　第二大必修课：饮食，讲究营养均衡

　　孕期饮食讲究营养均衡，而不是吃得越多越好，很多孕妈妈都没有意识到。

　　因此，如何科学地搭配各种营养来满足自身和胎儿的需要，就是孕妈妈需要上的“必修课”。怀孕后，孕妈妈一个人要吃两个人的饭，那是不是意味着每天要吃很多东西呢?

　　其实不然，孕妈妈只要每天正常吃饭，补充各种维生素、蛋白质、糖类、纤维素就够了，并不需要吃太多东西。相反，如果孕妈妈吃得太多，还容易引起孕期糖尿病，使宝宝成为巨大儿，影响健康。

　　第三大必修课：运动，讲究平和舒适

　　孕期运动讲究平和舒适，不能太剧烈，但绝对不是不能运动，很多孕妈妈都以保胎为借口，整个孕期都不运动。

　　为什么孕期需要运动呢?我院专家指出，这堂“必修课”可加速全身血液循环，提高各脏器氧供，对胎儿和自己都好。同时，也能有效降低妊娠期糖尿病发生率，若与饮食控制配合实施，可有效进行孕期的体重管理。

　　此外，孕期运动还能改善孕妇情绪，可增强孕妇自信心，降低产后抑郁等风险因素。

　　第四大必修课：分娩，讲究合适自然

　　孕期分娩讲究合适自然，不能因为怕疼就选择剖宫产，也不能不考虑自身因素，选择一些不合适的分娩方式。

　　很多孕妈妈在怀孕之处，就说自己怕疼不愿意顺产，这堂“必修课”告诉你这种想法是错误。无论顺产还是剖宫产，都要遵循科学的规律。孕妈妈如果具备顺产的条件，还是建议孕妈妈顺产，这样对自己和宝宝都好。如果孕妈妈胎位不正，那就只能选择剖宫产。

　　所以说，孕妈妈一定不要有怕疼就选择剖宫产的思想，因为剖宫产也非常疼，特别是麻药失效以后。

　　这就是孕妈妈孕期要上的四堂“必修课”，总结来说就要按照孕期的科学规律度过孕期，不能盲目，更不能由着性子想做什么就做什么，这是非常不负责任的。孕妈妈有任何问题，都可以和小编联系，小编将第一时间和您沟通，非常感谢!