进入孕晚期睡觉是一大问题。

　　孕晚期肚子越来越大，行动都变得不方便，怎么睡才最好?进入孕晚期，孕妈妈最好的睡姿应该是左侧卧位。很多孕妈妈孕晚期都被睡觉问题困扰着，下面就来给大家介绍下。

　　1、孕晚期最佳睡姿 左侧卧位

　　左侧睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫的血管张力，保证胎盘的血流量，保证胎儿的发育。还有利于胎儿获取氧气和营养物质，同时排除二氧化碳和废物。同时避免子宫对下腔静脉的压迫，减少肢体浮肿，促进血液循环。虽然左侧是最佳的睡姿，但是并不能保证妈妈整晚都保持这个睡姿，可以适当的左右交替。

　　2、晚期不宜睡姿

　　(1)仰卧位

　　仰卧时，膨大的子宫压迫下腔静脉，影响血液循环，增加水肿和静脉曲张的几率，还使下肢回流到心脏的血流减少，妈妈会出现大脑缺氧缺血，孕妇就会出现心慌，气促。如果出现这些情况，立即左侧卧位就可以了。

　　(2)右侧卧位

　　右侧卧位时，子宫的韧带和系膜都处于紧张状态，影响胎儿的血液供应，胎儿会出现慢性缺氧。所以，不宜长时间的右侧卧位，可以在左侧卧位不舒服时适当的二者交换。

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