为什么孕妇走路会摇晃?

　　孕妈妈行走时要背直、抬头、紧收臀部，脚跟先着地，步步踩实，保持全身平衡，稳步行走。不要用脚尖走路。可能时利用扶手或栏杆行走，切忌快速急行，也不要向前突出腹部。一旦孕妈妈感觉疲劳，要马上停下来，找离身边比较近的凳子坐下歇息5-10分钟。

　　孕妇走路步态为什么会摇摆?可爱的企鹅步还是叫鸭子步?呵呵，反正准妈妈走路身体会摇摆。这是因为：

　    1.身体前面多个宝宝，身体重心发生改变，为保持平衡，你身体就会摇摆。

　　孕妇走路确实可能会摇摇晃晃的。专家指出，这是因为怀孕期间你的宝宝在你身体前部，你身体重量的分布受到影响，从而改变了你的重心，这会让你觉得身体有点不平衡。为了保持行进中的稳定，你可能会发现自己走路时步态有了调整，会左右和前后地摇晃。

　　2.骨盆和髋部内部空间扩大，略向外扩展。

　　大肚子不是你走路像企鹅的唯一原因。随着你的宝宝逐渐长大，你的骨盆和髋部会略微向外扩展，扩大内部空间，这也会改变你走路的方式。当胎宝宝的头入盆后，你摇晃的步态就会更加明显。为了保持平衡，孕妇的脊柱弯曲度会做出调整，这将会造成腰椎前凸，正如我们所看到的，孕晚期孕妇腆着肚子走路的典型姿态。

　　3.孕期你韧带松弛，关节活动空间大了。 ​

　　另外，孕期荷尔蒙会让你的韧带变软，使你的关节变得松弛，这也会影响你走路的方式。不过，你的身体这样做是有原因的：松弛素水平的上升造成了孕妇韧带的松弛，这会导致背痛和耻骨联合功能障碍。支持骨盆骨的韧带逐渐变松，为分娩做准备。

　　准妈妈在散步的时候，需要注意自己的姿势和动作，如果你总是低着头散步，这不仅会让你感觉到不舒服，增加颈部肌肉和肩部肌肉的负担，更容易发生危险，应看着前方走路，步伐要轻缓，虽然身子笨重，走起路来也要让自己尽量轻便些、灵活些。

　　孕妈咪走路的时候看不到自己脚，身体重心也发生了变化，在下楼梯的时候极有可能踩空，那后果可想而知;由于子宫的增大，有可能压迫到坐骨神经，坐下起来对于孕妈咪来说有时会变得非常困难，尤其是在久坐的情况下。

　　准爸爸有力的臂膀是妻子此时较大的帮助，随时随地搀她一把，让她因为有你而感觉到安全、舒适，在一生中的任何时刻你们都应该这样相持相扶。