孕期失眠睡不好会不会对宝宝造成影响？

　　在怀孕漫长的时间里，总有一些事情会困扰着准妈妈，比如孕期失眠。几乎每位孕妈都会出现孕期失眠的情况，特别是怀孕中后期，由于身体不适症状较多，再加上尿频、饮食问题的影响，准妈妈的失眠质量就会大打折扣。孕期睡不好不仅会导致准妈妈第二天精神状态不好，还可能影响到胎儿健康发育。

　　孕妇失眠对胎儿有什么影响?

　　1、导致胎儿营养不良

　　短期的失眠，对胎儿的生长发育不会受到影响。但是长期的失眠，会影响孕妇的精神状态和身体健康，从而间接影响到胎儿的健康。晚上失眠睡不着，白天往往精神不在状态，影响食欲，使得胎儿无法吸收到足够营养，会影响胎儿的健康成长。

　　2、导致胎儿作息不规律

　　胎儿也有自己的作息时间，准妈妈经常失眠会影响到胎儿，使其生物钟混乱，这会一直遗传到胎儿出生，导致其白天睡觉，晚上精神振奋，从小就成为一个夜猫子。

　　3、流产

　　孕妇失眠虽然在某种程度上不会造成严重后果，但是事无绝对，如果失眠太过严重，流产也是有可能发生的。

　　孕期失眠的孕妈可以这样去缓解

　　控制好自己的睡眠时间，白天的时候可以睡个午觉，但是不要睡太长时间，白天睡太长时间可能会影响晚上的睡眠。给自己制作一个舒适的睡觉环境，换个舒适的枕头有助于提高睡眠质量。每天要坚持运动，饭后都出去走走运动一下，让身体放松一下晚上睡觉会更好睡。睡前可以喝杯热牛奶、泡个热水脚，也可以让老公按摩一下。