准妈妈们，你们知道什么是假性宫缩吗?

　　孕晚期的准妈妈临产之后才会进入产程，进行分娩。而这临产的标志就是有效的宫缩：规律且逐渐增强的子宫收缩，持续约30秒，间歇5-6分钟，同时伴随进行性宫颈管消失、宫口扩张和胎先露部下降。这种宫缩用强镇静药物不能抑制。

　　然而孕妈妈在整个孕期都可能会感受到子宫的收缩，这些宫缩不会使子宫颈口张开，被称作假性宫缩。假性宫缩总让准妈妈担心不已。

　　什么是假性宫缩

　　假性宫缩又叫迁延宫缩，是没有规律的，宫缩的频率也不会加快，同时宫缩的力度也不会加强。孕早期6周左右，有些孕妈妈可能会有些感觉，但是不明显，往往会被忽略。

　　部分孕妈妈在孕中期会感受到不规律的宫缩，经产妇要比初产妇更为多见，但更多的孕妈妈是在孕晚期才察觉到的。

　　☞ 假性宫缩在妊娠36周到38周左右出现的会比较频繁，这是因为子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激而出现的现象;另外一些女性从来没有察觉到假性宫缩，特别是第一次怀孕时。

　　☞ 假性宫缩发生时，孕妈妈的感觉会有所不同：有人会感觉子宫的上部有些轻微的发紧，有人会感觉肚子的形状有些扭曲;有人还会感觉呼吸困难，有些孕妈妈甚至会经历轻微的不适或者疼痛。

　　☞ 不过最多的表现就是腹部发硬，发紧，有下坠感，可能发生在睡觉时，也可能在走路时就突然出现宫缩。假性宫缩的发生较偶然，也可能会因剧烈的运动、性交、性高潮和脱水引发。

　　在怀孕期间孕妈妈的各项感官都是比较敏感的，出现宫缩的情况孕妈妈不要过于紧张，保持良好心态，保持均匀规律的呼吸速度，适当的改变自己的活动姿势，喝杯温开水或者洗个热水澡，放松身体，可能会缓解假性宫缩。

　　假性宫缩发生时产生的宫腔压力较小，并不会对胎儿造成什么影响。但若胎儿已经有缺氧的现象，假性宫缩可能会加重胎儿缺氧的程度。

　　▶我们来总结一下假性宫缩的特点：

　　子宫发紧发硬，持续时间不长，通常20分钟到1小时，会自行消失，不会更加疼痛，可以通过休息、补充液体等，宫缩的持续时间、频率会降低。

　　如何应对“假性”宫缩

　　当孕妈妈可以辨别自己是属于假性宫缩的时候，可以适当寻找可以缓解的办法。如果出现假性宫缩后，长时间肚子持续发紧发硬无法缓解时，应及时去医院。

　　如果发现宫缩时伴有强烈的腹部疼痛、阴道流血流液时，不要迟疑，快速去医院寻求帮助。另外，如果发现自己有宫缩的情况，自己不能判断的话立马寻求医生帮助。

　　最后提醒一下各位准妈妈：

　　注意定期产检，及时了解自己的身体和宝宝的状况;平常自数胎动，每小时需要有三次以上的胎动，若连续12小时胎动数小于20次就要引起注意了。