天气虽冷，但孕妈们要起来多活动一下!

　　最近这几天气温比较低，很多准妈妈都喜欢待在家里取暖，甚至门都不想出了，但长时间待在家里多宝宝以及对准妈妈都很不利。在天气允许的情况下建议准妈妈还是每天都出门散散步比较好，去附近的小公园走走透透气好处还是很多的。

　　多吸入新鲜氧气

　　冬季为了保暖，会紧闭门窗，空气流通不太好，所以室内的含氧量也降低，细菌病毒也比较多。户外的氧气含量比室内多出20%，所以经常到户外去可以多吸入氧气，改善缺氧状况，也会让孕妈感觉身心舒畅。当然，雾霾雨雪天气就不要出门了。

　　提高身体免疫力

　　冬季室内外的温差比较大，尤其是北方，外面冬天雪地，室内热的可以穿短袖!)，温差较大容易导致感冒。所以孕妈冬季经常到户外去，可以很好的适应冬季低温天气，多散步可以锻炼身体，消耗多余热量，提高身体的免疫力，孕妈少生病，宝宝更健康!

　　可以多晒太阳

　　经常到户外去，可以接受更多的日光照射，一方面可以帮助孕妈体内合成维生素D，促进钙的吸收。 冬季是比较容易缺钙的一个季节，所以孕妈们要注意补钙，在怀孕的四个月就可以适量补钙了。 另外孕妈在散步的时候，羊水会随之有节奏的晃动，刺激胎儿的皮肤，从而促进大脑的发育。

　　让孕妇心情开朗

　　人们在环境优美，视野开阔的地方会心情开朗，精神振奋，而在封闭狭小的空间里则会感到压抑孤单，时间长了会胡思乱想，导致心情抑郁。

　　孕期的心情是很重要的，所以孕妈要经常出门，哪怕是在小区里散散步，到菜场买买菜，到附近的公园广场走走也比天天待在家里好，看看新鲜事物，多与人交流，感受生活在当下的快乐!

　　温馨提示：孕期坚持上班的孕妈在工作的同时也要起来多走动一下，到室外站一会休息一下。冬天虽然天气冷，只要准妈妈身体情况允许，都可以出去多活动活动身体。