不少做人流手术的女性都比较年轻,而且也是初次进行人流手术,所以都很担心人流会不会很痛,人流会不会给身体带来伤害?[详情]
男性比起女性来说,工作压力更大一些,生活重担也更大一些,自然去陪客户应酬喝酒就得熬夜,或者就算不是工作,也会打游戏等等,而这种晚睡熬夜的情况,早上自然也就起不来。对于这种晚上熬夜白天起不来的情况,真的对男性精子伤害很大,所以要想怀上宝宝,必须要讲究正确的睡眠时间。
唐都医院
熬夜会对精子造成什么影响?
别不信,熬夜真的会影响精子的健康!
一篇在国际杂志《Journal of Sleep Research》上的文章指出,睡眠时长不够或者太多,可能会影响男性精液的染色体健康。
研究人员于2013~2015年,召集了796名男性志愿者,分析他们的精液与睡眠时长之间的关系。研究发现,每日睡眠不足6.5小时,以及睡眠超过9小时的志愿者,其精液中含有较低高DNA可染性(highDNAstainability,为方便描述,后面统一简称:HDS)。
与睡够7~7.5小时的志愿者相比,睡超过9小时的男性,其HDS比例降低40.7%。睡不足6.5小时的男性,其HDS比例降低了30.3%。
HDS是检验异常染色质的精液比例的重要指数,关系着染色体的正常与否。如果HDS比例太低,可能导致基因表达异常,继而影响机体的正常发育。
所以,各位正在备孕已经打算备孕的男性,一定要改变熬夜与睡懒觉的习惯。
睡眠「黄金7小时」是指什么?
早先时候,人们都是「日出而作,日落而息」,遵循自然规律。但是自从有了手机,早睡就成了一个美好的愿望。其实并不要求大家八九点就开始睡,只要别超过11点。
现代医学认为,23:00~06:00,是睡眠的「黄金7小时」。只要保证在这个时间段内处于熟睡状态,能令精液状态更佳,于备孕来讲,是件好事儿,也不会对健康造成严重危害。
备孕还需注意哪些问题?
备孕是件大工程,除了不熬夜,不晚起,各位准爸爸们还要做好这些事:
1生活上
少蒸桑拿,少洗热盆浴,注意保暖防寒。
及时减压,对备孕之事顺其自然,避免过度劳累。
不穿紧身裤,避免局部温度过高,影响生精,得让你的「丁丁」有足够的呼吸空间。
定期运动,控制体重。让自己身体保持最佳的状态。
不要长期骑自行车。如若骑自行车的方法不对,很容易压迫到下体,严重可致勃起障碍。
此外,一定要做好备孕前期的检查!有什么病,先治好,再考虑备孕的事情。
2饮食上
多喝水,不憋尿。
注意营养均衡,适当补锌元素,爸妈营养充足,身体健康,才能令胎儿茁壮成长。
不喝酒不抽烟不喝咖啡,因为这些食物都会影响精子的活跃度,耽误备孕进程。所以最好戒掉,如果戒不掉,至少在备孕期间以及怀胎期间尽量不碰。
在奶粉选择上,都是不能随意的进行…[详细]
在备孕前很多夫妇做了很多准备,给…[详细]