冬季养胎模式开启，可以吃这8种暖暖的食物

　　在孕期，要想孕妇和胎儿都好好的，确保一定的营养健康，必须摄入合理的饮食，尤其是冬天，天气寒冷，要想两人都暖暖的，更是要注重饮食，但什么食物才能保证孕妇顺利度过冬季呢?

　　1、营养新鲜的蔬菜水果不能少

　　蔬菜水果是人体不能缺少的，更别说孕妇了，要想营养均衡，那含有维生素，矿物质的蔬菜水果肯定要少，但必须保证新鲜干净，因为有些蔬菜发霉，冒芽了，那就不能吃了，比如发芽的土豆会中毒哦。

　　2、腌制，熏制，烧烤类食物一定要少

　　这些食物色香味俱全，作为吃货的孕妇来说肯定控制不了自己，特别是过年过节，更是想吃，所以我们一定要少吃，比如咸蛋，咸鱼，腊肉等食物。

　　3、辛辣等重口味的食物必须少

　　冬天来了，吃点辣的出出汗可能会爽一些，但孕妇吃太多会引发上火，便秘，从而刺激胎儿造成流产。

　　4、甜品等高糖分的食物要少

　　甜品也是大家最喜爱吃的，蛋糕店里各种各样“有趣”的蛋糕，更是想吃，但甜品吃多了，不仅血糖增加造成妊娠糖尿病，还会造成蛀牙的出现，使得牙痛，也担心用药对胎儿有影响，总之是不好的。

　　5、大补特补并不用

　　冬天补一补对身子好，可以积攒能量，但补充太多造成营养过剩，就会出现巨大儿从而难产哦。

　　那冬季我们可以吃葡萄干，蜂蜜，虾，牛肉，巧克力，羊肉，鱼，新鲜蔬果等八种对母婴有健康的食物。