如何能减轻早孕反应症状？

　　如何能减轻早孕反应症状?女性在怀孕初期，基本上都会出现恶心、呕吐、厌油腻、择食喜酸、上腹部饱满、便秘等的早孕反应。在出现这些早孕反应的时候，可以通过如下的方式来减轻早孕反应的症状：

　　如何能减轻早孕反应症状?

　　一、加强怀孕前身体素质的锻炼，尤其是要培养不挑食的习惯，因为体质差的人，只要是环境稍微一变，就会因为不适应而患病。

　　二、保持心情舒畅。可采取转移注意力的方式，要放松心情，平时的时候可以去逛逛公园、观花赏景，以减轻怀孕的症状。同时，养成良好的饮食习惯，健康合理的饮食有助于孩子健康发育。

　　三、消除对怀孕的心理负担，如对胎儿的性别想得太多，对分娩过分害怕等，这些都需要亲属、医生给予耐心的解释。尤其是丈夫，更加需要体贴关心妻子，包括妻子的进食，还需要多陪妻子出去散散心，对妻子因为怀孕反应造成的烦恼要多多谅解，这都是帮助妻子尽快度过早孕期间的有效办法。

　　四、在饮食上注意搭配，少吃油腻腥气的食物，饮食要以清淡合口味为主，每天可以选择少食多餐的方式，很多女性在早上刚起床就会有恶心或是呕吐的感觉，这常是因空腹的原因。

　　在有早孕反应的时候，喜欢吃带酸味的食物，可食用一些梅干、桔干等以增进食欲。冷却的食品容易接受，早孕反应也小，可食用一些凉伴菜，也可将热菜凉一再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样，以增进食欲。

　　同时要多加注意食用含维生素B1和维生素丰富的食品，以防止便秘，因为出现便秘后会加重怀孕初期的症状。不断呕吐会导致体内的水分不足，要注意进行补充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。