女性三十岁以后做注意做好三防工作!

　　30岁对女性来说是一个跨度，三十岁以后的女性朋友要多注意保养身体，随着年龄的增长，女性体质会逐渐的下降衰老，慢慢的一些妇科疾病就有可能会出现，特别是妇科恶性肿瘤，如果不注意的话，很容易被夺走健康。所以女性朋友三十岁以后要做好三防，一方乳腺癌、二防宫颈癌、三防卵巢癌。

　　不要觉得自己才30岁就可以大意而不去保养，往往很多肿瘤到发现时，已经是无可挽回的地步了，所以，预防远会比治疗要来得更重要。

　　乳腺癌

　　乳腺癌的发病年龄有年轻化趋势，35岁以下乳腺癌的发病率越来越高，45-50岁达高峰。尤其是这几类女性要提高警惕预防：

　　1、有乳腺癌家庭历史者;

　　2、月经初潮小于12岁，绝经年龄大于55岁;

　　3、生产年龄高于35岁，或终身未育;

　　4、年长的女性，或绝经后肥胖者;

　　5、一侧乳房曾患过乳癌，或做过乳房手术。

　　预防：

　　1、规律生活习惯：建议良好的生活方式，调整好生活节奏，做到早睡早起;

　　2、保持适量运动：坚持合理的体育锻炼，如慢跑，瑜伽，舞蹈等，多参加社交活动，避免精神与心理上的压力感，保持平和的心态;

　　3、良好的饮食习惯：养成良好的饮食习惯，增加食用新鲜蔬菜、水果、鱼、豆类制品等，不要过量摄入脂肪和动物蛋白，少吃腌、熏、炸、烤食品等，尤其在绝经后要控制总热量的摄入;

　　4、不乱用外源性雌激素：如激素类药物，化妆品等，不地长期过量吸烟，饮食;

　　5、了解乳腺疾病常识：平时要注意了解一些乳腺疾病的相关知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯。

　　宫颈癌

　　宫颈癌是最常见的妇科恶性肿瘤。原位癌高发年龄为30-35岁，浸润癌为45-55岁，近年来其发病有年轻化的趋势。宫颈癌在早期时常无症状体征，发展可有阴道出血，排液，晚期症状可出现尿频、尿急、便秘、下肢肿痛等。高发人群有以下几类：

　　1、性生活过早、初次性生活年龄≤16岁;

　　2、患者本人及其性伴侣有多个性伙伴;

　　3、有性病病史的患者或其性伴侣;

　　4、早分娩、密产、多产，性伴侣有阴茎癌、前列腺癌等;

　　5、长期吸烟，口服避孕药等;

　　6、绝经期前后的女性，尤其是月经异常或性交后出血的围绝经期女性。

　　预防：

　　1、健康的夫妻生活：注重健康，比如性伴侣过多、性生活过频、过早等危险行为，都要尽量避免;

　　2、适龄婚育：女性的最佳生育年龄在23～30岁之间，最好不超过30岁;

　　3、不要吸烟及服避孕药：吸烟或吃避孕药的行为长期进行就比较危险，甚至可增加浸润性宫颈癌的发生率。

　　4、增加维生素和胡萝卜素的摄取：β胡萝卜素、维生素a、维生素c、维生素e等微量营养元素有抗氧化和抑制癌细胞增长，有效预防癌变。

　　5、宫颈癌筛查：开展宫颈癌筛查，做到早发现、早诊断、早治疗。

　　卵巢癌

　　卵巢上皮癌死亡率却占各类妇科肿瘤的首位，对女性的生命造成严重的威胁。由于卵巢的胚胎发育、组织解剖及内分泌功能较复杂，早期症状不明显，但一般经常腹胀、尿频、腹痛、绝经后再次来潮、食欲不振、直肠出血、胃胀气等症状者，最好能就医做个检查。以下为高发人群：

　　1、未婚或者晚婚、不育、不哺乳的女性;

　　2、月经早于12岁，或超过50岁仍没有绝经;

　　3、使用促排卵药的不孕患者;

　　4、有遗传性卵巢家族史，有乳腺癌家族史，有非息肉性结肠癌家族史的女性;

　　5、长期高脂饮食的女性。

　　预防：

　　1、多些运动：经常运动，人体自身免疫力会有明显的提高，研究指出，经常运动的妇女，会比不运动的女性，患卵巢癌的几率可减少27%;

　　2、注意饮食：均衡饮食习惯，多吃蔬菜，水果，少吃对身体无益的东西，减少饮食中的脂肪含量，多摄取纤维;

　　3、慎用激素重调经：卵巢癌的概率和妇女一身中的月经总数有关，有月经异常的人一定要及时的调整;

　　4、定期检查：定期检查对于预防卵巢癌，宫颈癌等癌症是很有必要的。即便有异常，也可做到早诊早治，提高治愈率。

　　温馨提示：预防妇科疾病别忘了定期去医院检查身体哦，别等到了发现症状的时候才去医院做检查，这个时候病情往往已经很严重了，可能已经错过了最佳的治疗时机。所以定期做妇科检查可以及时的发现妇科疾病，有助于预防妇科疾病。