痛经只能喝热水嘛？还应该这样做!

　　有人说：“女人本如水，有着水的灵性，冰清玉洁的魂，温婉柔曼的情，晶莹剔透，时尚典雅，那温柔，让人心生怜惜!”然而，如果你身边有一个痛经的女性朋友，更令人怜惜。她如果来月经说肚子疼，不要跟她说多喝点热水吧!(谁不知道热水是万能的!)我们先来了解下--痛经，这是让很多女性朋友有噩梦般存在的问题。

　　什么是痛经?

　　痛经，是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛的现象，甚至痛及腰骶，随月经周期性发作，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。

　　临床上将痛经分为原发性和继发性两种：

　　●原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛。多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。

　　●继发性痛经由生殖器官的器质性病变引起，多见于30岁以上的女性。对于继发性痛经要找出问题的根源，及时进行针对性治疗。

　　中医认为，这种痛经多是寒湿凝滞、气滞血瘀、经行不畅，“不通刚痛”导致的。

　　现代女性酷爱食用寒凉性食物及冰冻食品，热衷于性感的吊带、露脐、低腰、露背装，与痛经的多发有很大关系。除了痛经、经血紫黯、有时伴有血块之外，病人常伴有怕冷、无力、倦怠、食少、大便稀等症状，给我们带来极大的生活困扰。

　　我们应该怎么防治痛经呢?

　　1、根据体质忌口。如果是体制偏寒的女性，最好在平时忌食生冷冰冻食物，另外，尽量避免淋雨、洗冷水澡等;如果是寒湿凝滞型痛经的女性朋友，可用生姜、红糖煮水饮用，可在一定程度上应急缓解，如果不会判断体质的，最好及时就医治疗。

　　2、规律作息，饮食均衡。由于长期处于工作忙碌状态，大多数女性朋友压力都比较大，如果经常熬夜，处于紧绷状态，容易诱发痛经，因此，最好注意规律作息，减少疲劳，加强营养，适当运动，促进新陈代谢。

　　3、热水袋外敷。当穿穿低腰裤、露脐装引起肚子冷痛时，可用热水袋敷腹部，适当缓解痛经。个人建议，无论在夏天还是冬天，经期期间，最好不要穿露肚脐装等，避免着凉。

　　4、注意卫生。注意经期或性生活卫生，防止细菌感染等引起各种疾病。

　　5、适当艾灸。《本草纲目》记载：“艾草气味苦、微温、无毒，治百病。止吐血、妇人漏血，利阴气，辟风寒，使人有子。”艾灸可以预防和治疗痛经，但不是每个人都适合艾灸，最好在医生指导下结合穴位防治，调理痛经。

　　6、适当穴位贴敷。特别是有痛经史的女性朋友，可以及时就医，让医生针对个人情况进行穴位贴敷，可以达到治疗目的，还减少人体对药物副作用的产生。

　　7、疏肝解郁。如果来月经前有乳房胀痛的女性，可以适当咨询医生调配适合自己的花茶喝，保持情绪稳定，莫要过于激动引起崩漏等等。

　　每个人的身体情况各不相同，有出现痛经的女性朋友，应及时与医生配合根据自己的体质特点和对各种方法的反应，来确定适合自己的应对方法，减少被痛经折磨的痛苦。