女性内分泌失调可以吃什么调理身体？

　　内分泌失调是女性经常遇到的问题，内分泌失调引起的问题，常见的有月经不调、长痘痘等问题。女性朋友如果遇到这样的情况一定要及时的调理身体。那么，对调理内分泌失调的情况吃的哪些汤有好处呢?下面小编来给大家推荐一下。

　　内分泌失调喝什么汤 内分泌失调者的养生汤

　　白鸭山药汤

　　白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克。鸭子处理干净，用盐、胡椒粉、黄酒、葱姜腌制1小时，再切成小块，山药切片，生地用布包好，全部食材一起放到碗内，隔水蒸熟，去生地，调味服用。

　　作用：滋补肝肾，健脾疏肝，滋阴除烦，调节内分泌，可改善面部生斑，心烦等症。

　　香附鸡汤

　　鸡1只，枳壳10克，香附、金桔饼各20克。鸡处理干净，将药材放入鸡腹内，加适量清水，放蒸锅中隔水蒸熟，去药渣调味，食用后，再含咽金桔饼，每周一次。

　　作用：对改善内分泌的效果是非常不错的，特别是对气郁而引起的内分泌失调疗效更好。

　　珍珠母百合汤

　　珍珠母30克，百合15克，珍珠母加水，煎煮好，去渣取汁，再用汁液与百合一起煎汤，每天喝1次。

　　作用：调理女性内分泌，可改善黄褐斑、体质燥热、心神不安，失眠多梦等症。

　　猪肾山药汤

　　淮山药、鲜百合各60克，山萸肉、芡实各50克，猪肾2只。猪肾切开去筋膜，用冷水浸泡，隔15分钟换水一次，连续3次，再切成小片;山药去皮洗净，切小，其他食材洗净。先药材用小火煮沸，再加猪肾片，煮熟调味，可每天1次。

　　作用：补肾健脾，补血养颜，和胃养阴，可以调理内分泌失调，改善黄褐斑、心烦失眠等。

　　胡萝卜柿饼瘦肉汤

　　胡萝卜2根，柿饼2个，红枣8枚，猪瘦肉200克。胡萝卜去皮切片、柿饼、红枣洗净，瘦肉切片。食材放入锅内，加水煮1小时，再用文火煮至熟透，调味。

　　作用：补气益中、健脾开胃、补血养颜、滋阴补肾，平衡内分泌。

　　黑白木耳蜜汤

　　黑木耳10克，白木耳5克，将黑、白木耳研细末，每次取5克，用蜂蜜水冲饮服下，每天3次，连用1个月。

　　作用：滋阴除烦，补气益智，润肺补脑，活血止血，凉血排毒，补脾开胃，改善内分泌。

　　百合桂圆牛腱汤

　　新鲜百合2个，新鲜桂圆10粒，牛腱300克，生姜、精盐适量。牛腱洗净，切片，入沸水中焯一下，其他食材洗净，再将全部材料放入砂锅中，中火煲2小时，调味。

　　作用：消除雀斑、红润脸色、增强体质、美容养颜，改善内分泌失调者腰膝无力、与各种皮肤问题等。

　　海带绿豆汤

　　海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。玫瑰花用布包好，与其他食材一起煮沸，再滤去玫瑰花，加红糖调味，每天1次，连用30天。

　　作用：清热解毒，清火消炎，养阴润肤，调理内分泌，改善痤疮。

　　内分泌失调怎么调理

　　饮食调理

　　内分泌失调的女性饮食要注意多元化，荤素搭配合理，再适量多吃些蔬菜和水果，不要吃非常油腻，辛辣，高糖分的食物，多吃富含维生素E的食物，如菠菜、芝麻、核桃仁等，对调理内分泌有重要作用。

　　经常泡澡

　　经常泡澡，可以促进血管收缩、扩张，是一种非常好的排毒方法。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复3次，可以消除热量，促进新陈代谢，如果觉得有些麻烦，也可以通过泡脚来代替。

　　不要熬夜

　　睡眠不足会导致新陈代谢失调，影响女性内分泌平衡，经常熬夜的人不仅老得非常快，也特别容易招惹各种疾病，每天保证7-8小时睡眠，尽量在晚上11点前入睡。

　　调整情绪

　　紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成内分泌失调，因此，保持平稳的情绪对改善内分泌失调有着非常重要的意义，经常自发的开怀大笑，可以减少被不良情绪困扰的几率。