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月经期这些减肥传言,你相信吗?

作者:“云南仁爱医院” 时间:2018年12月04日

  经常有人说,到了月经期实施减肥的话,那效果会更好?也有人说,在月经期不管吃什么,那不会长胖?

月经期这些减肥传言,你相信吗?

  这两种说法谁对谁错?除了这两个之外,还有其他的说法吗?

  1、月经期减肥效果好?

  一个人每天需要的热量就是人体新陈代谢需要的热量和进行体力活动时所需的热量,而减肥就是热量的消耗,减肥效果越好,说明热量消耗的越多,所以就和基础代谢,体力活动两者有关。

  但在月经期,只是流血而已,你这两种热量消耗并没有增加或减少,所以想要月经期减个肥就达到很好的效果那是不可能的,除非你多做运动,但前提是你没有任何经期综合征的情况下。

  2、月经期吃什么都不会胖?

  既然热量消耗和平时一样,那吃太多肯定会带来肥胖的,所以不要相信这种传言,还是改控制就控制一些吧。

  3、月经期进行运动效果更好?

  这是对的,在月经期,多让热量消耗,那体重下降的会更快。

  不过运动的话一定要适当哦,最好是轻中度运动,不要是骑跨,快跑,游泳,仰卧起坐等。

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