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姨妈来了还能做运动吗?能还是不能?

作者:“云南仁爱医院” 时间:2018年03月11日

  女人每个月都会有几天特殊情况,姨妈到来后女性要注意保养好身体,月经期保养不好可能会引来妇科疾病。来月经时女性可能会出现腹痛、身体乏力等不适症状,月经期时要注意多休息,多休息不代表可以躺着一动不动,有的女性认为来月经了不能运动。月经运动到底能还是不能呢?

姨妈来了还能做运动吗?能还是不能?

  月经期可以运动吗?

  可以!但是要注意适当,月经期时适当的做一些轻微的运动,能够促进身体气血运行,帮助经血排出,同时也能促进身体排除毒素。

  但是!剧烈的运动不可以有

  月经期运动要适当,做剧烈的运动或过度运动,可能会引起身体内分泌紊乱,影响正常的月经周期,月经期剧烈运动可能会引起子宫下垂,对女性身体健康造成影响。

  月经期运动要注意这几点:

  1、运动量把握好

  不管是月经期还是平时,运动都要注意适量,适当的运动可以让身体感到舒适,还能起到锻炼身体的效果。

  2、不要参与跳跃性运动

  月经期时经血排出,跳跃可能会造成月经量过多,甚至会造成子宫移位。

  3、避免下水

  月经期时宫颈口打开,月经期入水容易导致细菌感染造成宫腔感染,对身体健康影响比较大,即便是使用卫生棉条,月经期游泳也比较不方便。

  女性朋友月经期时该注意的问题还是注意一下,可以适当的运动,适当的运动还能促进经血排出,但过度的运动对身体健康是非常不利的。

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