月经量少颜色淡是怎么了?

　　女人每月的月经来潮，无疑是对身体产生修复的作用，因此月经也被称为女性健康的一面镜子。但是，很多女性常会出现月经量少、色淡等现象。这究竟是疾病的先兆还是无关紧要的症状呢?

　　正常的月经，周期相差一般约为28天，但在21-35天範围内也属正常。每次行经的天数，正常者约为3-7天，而经色(指月经颜色)，正常者多为暗红，不凝固，无血块，无特殊臭气，偏离这些标準便有机会出现月经失调。

　　正常经血一般为暗红色。开始时颜色较浅，后逐渐加深，最后又转为淡红色而净。如果是开始和结束时颜色较淡可以不必担心，属于正常现象。

　　中医认为月经颜色较浅为虚寒之症，比如气虚、血虚、脾虚、肾虚等。以日常调理为主，应注意腹部保暖，补充温水。避免吃甜食。增加适当的户外锻炼。多补充水果和蔬菜。

　　月经颜色淡量少是肾虚:先天肾气肾精不足，或者房事过多、生产过多、人工流产等损伤肾脏，以致肾气不足，精血不充，血海空虚以致经量减少。

　　月经颜色淡量少是血虚:身体血虚或者外伤性出血，产后大出血，手术后出血皆可造成身体营血亏虚，血海不充以致经量减少。补血首先在饮食上要多吃枸杞、桂圆、莲子、萝卜、当归、阿胶、熟地、桑椹子、川芎、白芍、何首乌等食物，并适当补充铁之缘片等补血剂，相信很快就能补足血的。

　　医师指，不要轻视经色转变，因为血色淡代表血虚，黑代表寒，鲜红代表血热，当出现这些问题，即代表身体健康有转变。如血浅不理，慢慢会有头晕、眼花、血压低;血太热，会有口舌生疮，睡不安眠，甚至有便秘;而比较黑，表示处于寒性的体质，最坏情况是宫寒，难以怀孕。

　　不管是由哪种原因引起的月经不调，患者都应该要保值愉快的心情，尤其在经期时更要保持稳定的情绪，才能让经血更顺畅地排出。经期要养成健康的生活习惯不要过度节食和吸烟饮酒，也不要滥用药物，保证适量的运动与足够的睡眠时间，再加上心平气和的心态，才是留住健康的最好方法。