女性出现月经不调的具体症状有哪些？该如何调理？

　　每个月那么几天，谁不想要安然的度过?可“大姨妈”它就是不安生，能怎么办?其实，若是女性平日里能多注意调理，做好预防工作，也是可以有效避免出现月经不调问题，呵护着女性朋友身心健康的!那么女性出现月经不调的具体症状有哪些？该如何调理？

　　一、月经不调有哪些症状

　　1.经期疼痛：月经不调的常见症状就是痛经。这类患者在月经来临时会出现腹痛难以忍受的症状表现，但也有一些轻度的患者腹痛是可以忍受的，不过这些患者的腹痛也足以影响到日常生活。一般在热敷后，痛经症状都可以得到缓解。

　　2.经期提早或推迟：经期的提早或推迟也是月经不调的典型症状表现。月经不调的女性，月经周期一般都很不稳定，月经的间隔时间也不是固定的。因此长期提早或推迟，必须及时治疗。

　　3.闭经停经：月经不调还会导致患者出现闭经和停经的症状，有一些患者甚至会长达12个月以上，不来月经。还有一些患者会在3~6个月的时间里完全闭经。

　　4.经期时间缩短或延长：患者在来月经的时候，经期的时间不固定，每次时间都会缩短或者是延长。较为严重的月经不调患者一次经期可达半个月。

　　二、如何有效避免出现月经不调的问题?

　　措施一、防止受寒。女性朋友一定要注意这点，在月经来之前以及在月经期，都要记得做好了保暖措施，少碰冷水。平时尽量避免小腹受寒着凉。

　　措施二、避免熬夜。可以说，如果长时间的有熬夜、过度劳累、生活不规律等，都容易引起了女性月经不调。所以。这些女性平时要记得避免熬夜，要劳逸结合。

　　措施三、合理饮食。在日常生活中，女性要多注意合理的饮食，少吃辛辣、油腻、甜腻的食物，少吸烟喝酒。但可以多吃些有足够铁质的食物，避免出现了缺铁性贫血。女性可多吃的食物包括如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等。