在干燥的秋季，为你奉上养生攻略，请笑纳

　　秋天来了，天气干燥，早晚寒冷，每个人都需要一份养生攻略，这样才能顺利度过这换季之时，那如何进行保养?

　　感冒腹泻

　　在秋季最容易出现的就是感冒腹泻，毕竟处于换季时，身体一下不适应就可能发生，何况秋季也是流感高发的时期，所以免疫力低的肯定少不了呼吸道感染等情况。

　　那我们需要：积极锻炼身体，提高免疫力;多吃蔬菜水果，补充营养物质。

　　便秘腹痛

　　秋季是各种果蔬丰收的季节，这个时候我们的吃货本能又爆发出来，就会各种大鱼大肉，时间一久就会让肠胃受不了，残留太多的毒素，从而出现便秘腹痛等情况。

　　那我们需要：多吃含有膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动;喝一些益生菌的乳制品，增强体质，并保护肠道。

　　困乏疲惫

　　早晚天气舒适，就容易秋困，导致自己时常没有精神，影响工作效率。

　　那我们需要：睡前泡脚，放松心情;吃含有钙和镁的食物，镇静安神。

　　皮肤干燥

　　这点应该每位精致的猪猪女孩都知道吧，一到换季就特别干燥缺水。

　　那我们需要：早晚清洁面部后注意补水，做好护肤;多喝水，或吃水分多的水果;使用橄榄油、甘油等润肤露;在家里或办公室放置加湿器;洗澡水温别太烫，洗碗洗衣服请用手套。