《延禧攻略》八一八继后那些事儿

　　今年这个暑假因为有了《延禧攻略》,小编每天晚上都跟打了鸡血一样的追剧，为啥这部剧这么火?小编觉得跟女主魏璎珞的人设分不开~比起玛丽苏剧情，不依附于他人，遇事沉着、冷静、面对霸凌毫不示弱的魏璎珞,更符合现代女性的追求。不过，今天想聊的不是女主,而是下面这位,娴妃娘娘也就是继后!为什么要聊继后?这是因为小编看着看着就犯了职业病!

　　随着剧情发展，继后脾气秉性越来越奇怪!就连大猪蹄子都吐槽继后,而且，继后夜间容易盗汗，睡不踏实。病人(继后)主诉,继后有事没事还总是各种担忧,医生(也就是张院判)给的结论是。俗话说：就是月经不调!

　　其实，小编跟同事了解了一番，继后这个症状就是典型的更年期症状!到底什么是“更年期”?居然把年轻时期聪明、果断的继后，折磨成如今的模样?女性更年期又称围绝经期，是指妇女绝经前后的一段时期，包括从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起至最后1次月经后1年，是卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，是正常的生理变化，一般发生在45岁-55岁间。

　　更年期是每个女人从成熟到衰老必经的一个阶段，这个阶段的女性无论是在生理还是心理上都会发生些微的变化。她们大多情绪不够稳定，易激动，紧张焦虑。心思比较细腻，敏感多疑。更有甚者被一系列的症状困扰，影响身心健康。

　　处于更年期的女性会出现哪些症状呢?

　　1、月经紊乱

　　这是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。少数妇女出现功能性子宫出血，月经一直淋漓不尽，甚至造成严重贫血。

　　2、阵热潮红

　　这是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟-15分钟不等。

　　3、泌尿生殖道改变

　　生殖器官开始萎缩，粘膜变薄，易发生老年性阴道炎、尿道炎、性交痛、憋不住尿等。

　　4、心血管及脂代谢障碍

　　血压易波动，常出现高血压、心前区闷痛不适、心悸、气短，动脉硬化发生率增加，冠心病糖尿病发病率也上升。

　　5、神经、精神障碍

　　有的妈妈会有血压上下波动较明显的情况，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、抑郁多烦、记忆力减退、工作能力下降等。

　　6、骨质疏松

　　从40岁左右起，女性骨质开始脱钙，每年钙丧失1%，如不补钙，可导致骨质疏松。其后果是脊柱的压缩，身材变矮，脊柱后突和行走困难，严重时产生脊柱压缩性骨折，容易发生骨折，常见于上肢桡骨远端及下肢股骨。女性骨折的发生率为男性的6～10倍。

　　那么如何缓解更年期症状呢?

　　适当锻炼身体。不要选择剧烈的运动，而且要在运动中注意安全。可选择的有慢跑、体操、散步、骑自行车、太极拳等。每天运动30分钟-1小时左右，每周5天以上，可起到锻炼身体、增强体质的目的。

　　健康饮食。绝经期女性应该多喝一些白开水。至少都要保证摄入6到8杯水，可以根据自己口渴的程度，适当地多喝一些。补充身体水分，可以使自身不会因为燥热而影响睡眠，有效地缓解绝经期综合症。在饮食上，应该吃的清淡一些，少吃盐，不要喝茶、咖啡、可乐等饮品，以免干扰睡眠。多吃新鲜的水果、蔬菜、瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，尤其多吃含蛋白质及含钙高的食物，可以预防骨质疏松;尽量少吃高脂肪食物、糖类食物，比如动物内脏和猪大肠、猪肝、糖果、糖水等。

　　心理调节。尽量保持心情舒畅，多注意控制情绪，遇事不要着急、紧张，不断提醒自己不要胡思乱想。大家可以采用静坐的方式，慢慢地调节一下自己的呼吸，让呼吸放慢，变细长。

　　生活调节。生活要有规律，注意劳逸结合，多晒太阳，充足的睡眠。另外要缓解压力还可以从事自己喜欢的活动，做自己喜欢的事情，这些方法都可以避免女性在更年期绝经期患上忧郁症，能有效地调节绝经期综合症。

　　寻求医生帮助。如果更年期症状比较严重，不要轻视，必要的时候要去看医生，可在医生指导进行激素替代治疗，补充一些钙剂、维生素D等。

　　各位娘娘们，不论岁月如何变换，都应像张院判对继后下的医嘱这样，要时时保持心态平和啊!最后啊，小编祝愿各位娘娘们，常常没烦恼，总是好心情，顺便插播一下，更年期这段时日如有种种不适，可周一至周五选择市妇保所“更年期保健门诊”有医生们在，让助娘娘们顺利度过“更年期”~