“宝贝，多喝红糖水”来自直男对痛经女友的关心

　　每个姑娘都有一位亲戚，她的名字叫“姨妈”，每个“姨妈”都有她的脾气，有的慈祥有的凶残，所谓的“姨妈痛”就华丽丽地诞生了。本科时代，舍友姨妈造访时能疼得床上打滚，猛喝红糖水也无济于事，只得靠止痛药才勉强缓解，而我却幸运地逃脱这劫，顶多小腹微微坠胀，但不是所有姑娘都如我一般好运。妈妈、奶奶辈总是给我们传授经验说生理期多喝红糖水能有效缓解经期疼痛，那么红糖真的是痛经终结者吗?

　　首先我们今天先来聊聊“姨妈痛”是个怎么回事。

　　这种疼痛大多为一阵阵抽痛，也有些是持续性的隐痛。疼痛通常位于肚脐以下正中位置，有时会出现腰骶部和大腿内侧疼痛。痛经分为两种，原发性和继发性。原发性痛经是指不由女性泌尿生殖系疾病引起的痛经，占痛经90%以上，这种疼痛主要与月经时子宫内膜分泌一种激素(前列腺素)含量增高有关。研究表明，深受“姨妈痛”折磨的姑娘的子宫内膜和月经血中前列腺素F2α和前列腺素E2较正常值明显升高。前列腺素这种成分会引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血缺氧而产生痛经。增多的前列腺素不只是对子宫造成影响，它还会进入血液循环，使人出现恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗，让女性朋友们痛不欲生。疼痛的主观感受也与每个人对疼痛的感知程度不同有关;继发性痛经则是由于存在女性泌尿生殖系疾病，例如子宫肌瘤(子宫里面长了颗瘤子)、子宫内膜异位症(子宫的内膜长在了它不该在的地方)、子宫位置不正(大多数女性轻度前倾、前屈位，不正即指前倾、前屈、前倾前屈，后倾、后曲、后倾后屈等各种变位)等疾病引起。

　　既然已经了解了“姨妈痛”的由来，那么被“姨妈痛”折磨的姑娘们就可以见招拆招了

　　若出现上述各种不适症状，我们首先需要做的就是去正规医院进行相关检查，排除上面提及的需要治疗的病理性痛经。

　　李时珍撰著的《本草纲目》记载：砂糖(红糖)“和脾缓肝”、“补血、活血，通淤以及排恶露”。中医认为红糖性温，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥健脾暖胃，有活血散寒，缓中止痛的效用，因此主张月经期饱受“姨妈痛”折磨的广大女性同胞们可用红糖来祛寒缓痛。

　　那么我们祖国传统中医学这种老观念对于治疗痛经到底是否真的有效呢?那首先让我们来看看红糖的制作工艺吧，将收割下来的甘蔗经过切碎碾压，压出来的汁液先去除泥土、细菌等杂质，接着以小火熬煮5 ~ 6小时，期间不断搅拌，慢慢蒸发水分，使糖浓度逐渐增高，高浓度的糖浆在冷却后会凝固成为固态粗糖，也就是糖块，这种传统做法既保持了甘蔗原本的营养(又名原蔗糖)，又使糖带有一股特殊的香味儿。制作过程中熬煮的时间越久糖的颜色也越深，可呈现出不同深浅的红棕色，之所以成红色是因为，一是糖里含有如铁、锌、锰、铬等微量元素，使其成色;二是熬煮时间较久，糖类会起褐变反应，进而成焦糖色。我们平日常见的传统红糖粉末则是红糖块经过研磨所成。

　　那么姑娘们要说了，含铁正好啊，不是都说“大姨妈”失血易造成机体贫血，而贫血最常见的不就是缺少铁元素吗，正好补补。但并非所想，首先红糖的铁含量极少，且高温熬煮后，所含铁元素的存在形式也有所改变，影响机体对铁元素的吸收利用，加之月经期流失的血量不少，红糖所含的铁是微乎其微。有姑娘要说了，喝了红糖水确实感觉整个人活过来了，也舒服多了呢，如果试试喝一杯热开水，也会觉得身体暖暖的，舒服多了的，要是你实在不信，还可以试试冷水泡红糖，看看效果如何;二是红糖本身提供身体能量，喝了感觉有劲儿了不是，瞬间转移了你对疼痛的关注度，而不是真的不疼了。

　　对于继发性痛经，主要以治疗原发疾病为主要治疗手段，可使痛经缓解或消除;而对于缓解原发性经期疼痛不适，建议在月经来潮前几天内，以清淡易消化饮食为主，不易过饱;月经已来潮时，一定要避免进食生冷食品及辣椒、生蒜等辛辣刺激性食物，因其会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。