炎炎夏日打败你的不是炎热而是炎症

　　是冰镇西瓜、冷饮，还是空调?无论哪个，都和“炎热”脱不开关系。我们常说“夏日炎炎”，大家往往只注意到了第一个“炎”——炎热，却忽视了另一个“炎”——炎症。

　　防住最爱夏天惹祸的“炎”

　　不少炎症类疾病在夏季高发，这与大家的生活方式和习惯有密切关系。

　　鼻炎空调族

　　进入空调房，扑面而来的冷空气会刺激鼻黏膜内丰富的末梢神经和血管，对过敏性鼻炎患者来说，这种效果会被放大，进而出现流鼻涕、打喷嚏等症状。

　　此外，如果空调长期不清洗，过滤网上的灰尘、尘螨等随风飞扬，加上门窗紧闭，也容易导致过敏性鼻炎发作。

　　对策：给鼻子一个“空调适应期”。

　　建议对冷空气敏感的人进入空调房之前，在门口交界处适当多站一会儿，让鼻腔对温差有一个适应过程后再进入;

　　在家使用空调时温度不要太低，可调整为26℃左右;

　　睡觉时不要对着空调风口;定期清洗空调滤网，开空调应定时开窗透气。

　　此外，出现相关症状，怀疑是过敏性鼻炎时，应及时到耳鼻喉科就诊，必要时遵医嘱治疗。

　　尿路感染(膀胱炎、尿道炎)憋尿族

　　司机、白领等人群，由于工作忙碌，经常喝水少、长时间憋尿。加上夏季温度较高，出汗多，容易引起膀胱和尿道感染，出现炎症。

　　女性的尿道口在汗腺丰富的会阴部附近，在高温潮湿的夏天，细菌繁殖快，尿路感染的风险更高。

　　对策：适当喝水，促进排尿。

　　建议大家每次外出前，最好先排一次尿。工作、学习中应多喝水。

　　工作中站起来接水喝，能避免久坐，同时还利于排尿。有尿意时，除了要及时排尿，还应注意补充水分。排尿相当于给膀胱和尿道做了一次冲洗，有助预防细菌繁殖和出现炎症。

　　妇科炎症过度清洁族

　　国外有调查发现，约75%的女性在一生中至少患过一次阴道炎，其中一半左右会反复发作。

　　由于夏季天气炎热、出汗多、喝水不足等原因，妇科炎症更为高发。

　　女性私处的清洁需要有个“度”，如果游泳、旅行住宿时的环境不洁、不勤换卫生巾或护垫，可能感染阴道炎等妇科病;但如果每天用洗液清洗私处，过度清洁，也同样容易引起妇科炎症。

　　对策：“勤洗”不如“勤换”。

　　女性使用卫生巾、护垫期间，建议每2~3个小时更换一次。阴道有强大的自净和防御功能，盲目使用洗液，反而可能破坏阴道的自我防御系统，加重或引起疾病。

　　正确的清洁方式是：每天更换内裤，用清水清洗外阴即可。此外，游泳、旅行时，应选择卫生条件好的场所。