要想防癌，请认准医学界公认的十条建议

　　中国人口多，癌症患者也多，如果患上癌症，那对于一个家庭来说就是精神和经济上的沉重负担，甚至倾家荡产，不知道大家还记得前不久票房排第一的《我不是药神》里，老太太被抓后说的一句话“我病了三年，四万块钱的一瓶药，我们吃了三年后，房子吃没了，家人被吃垮了……”让人泪流满面。

　　虽然周围的人没有癌症的，但我们确实也要正视“每六人中就有一人死于癌症”的事实，但现在不同于以前，以前医学技术落后，筛查项目不全，治疗和化疗都比较弱，使得死亡率很高，可现在随着社会的进步，50%的癌症是可以预防和诊治的。

　　那如何预防癌症呢?

　　请不要听取流言，看医学界公认的这十条建议

　　1、保持体重在正常的范围内

　　体重可根据BMI数值来判断， 正常的标准是18.5~24.9，计算公式为BMI=体重(kg)÷身高^2(m)，如果小于或超过这个范围，那说明营养不良或过于肥胖等，那发生癌症的几率要高。

　　2、保证一个星期有三次运动

　　运动可锻炼体质，促进新陈代谢，维持精神面貌。

　　3、饮食营养均衡

　　饮食上少吃刺激的重口味食物，最好是营养物质高的蔬菜，水果，瘦肉，蛋类，豆类等。

　　4、尽量少吃高糖高脂肪的食物

　　糖分高，脂肪高，会造成糖尿病，高血压，肥胖症等，都对身体不利。

　　5、少吃红肉和加工肉

　　红肉里有太多饱和高级脂肪酸，加工肉含有致癌物质，所以要少吃，或者不吃。

　　6、少喝糖分高的甜饮料

　　日常多喝水，少喝甜奶茶，饮料等，不然容易患上糖尿病。

　　7、不喝酒

　　酒少碰，这是一类致癌物。

　　8、不吃营养补充剂

　　因为身体缺乏，大部分人都会选择吃专门的补充剂，但很多补充剂是癌症的诱因。

　　9、孩子出生后最好母乳喂养

　　如果乳汁分泌，那最好母乳喂养，可增强宝宝体质，减少妈妈乳腺癌的发生率。

　　10、有疾病请谨遵医嘱

　　不要滥用药物，不要相信偏方，也不要选择灵丹妙药，最好上医院诊治，谨遵医嘱。