昨天立冬啦！孕妇进补保健这样做，你知道了吗？

　　立冬是二十四节气中的第19个节气， 此时节到来，意味着冬季即将来临，寒冷也将进一步加剧。所以，为了母婴健康，冬季怀孕的妈妈们，一定要做好御寒保暖措施。对于气血虚弱的孕妈们，就容易手脚冰冷，感觉全身总是暖不起来。所以在冬天开始的这一天起，准妈妈多吃一些有助于补血益气的食材，调养好身子才能好好过这个冬天。

　　一、禁用电热毯

　　调查发现，电热毯的使用易致孕妇流产，因为人体与电热毯之间有15微安的电流，而这个电流足以产生危害胎儿和孕妈健康的电磁波。

　　二、适当保暖

　　冬天里孕妈们需要减外出，外出时应注意多穿衣服，防止因寒冷刺激引起脑血管收缩。但保暖也要适当，防止出现过热的现象。

　　三、注意科学营养

　　立冬后，孕妈们的进补应以清淡、新鲜、均衡、营养为原则。 选择时令蔬菜，多吃御寒食物，吃火锅要注意把各种肉类煮熟再吃。

　　四、不宜泡热水澡

　　大量的临床资料显示，高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷，即使在怀孕的中、后期，也不宜泡热水澡。建议孕妈妈用一般的适宜温度淋浴足矣。

　　五、适当运动锻炼

　　立冬后，孕妈们进行身体锻炼极为必要，不仅可以增强体质，减少疾病的发生，还可以积蓄力量，有利于顺利分娩。但要注意运动量，避免劳累。

　　六、注意房间通风

　　初冬，许多人开始紧闭门窗，因此室内的空气容易变得污浊，不利健康，这样的情况下，应该注意经常通风，防止空气污浊。

　　立冬啦!孕妈们日常要多留意自己的状态,如果您感到身体出现异样!记得及时联系云南仁爱医院哦，我们拥有专业贴心的医护团队，全方位为您的身心健康保驾护航。