云南仁爱妙招：生活中如何缓解痛经

　　痛经的发生，严重的影响到了女性的正常生活。根据女性身体情况，痛经通常分为三类情况。一类痛经女性，在月经来潮间，会有轻微的疼痛感，走路腿有颤抖情况;一类女性的痛经相对严重，此时会出现剧烈的疼痛感，无法站立。最后一类情况最为严重疼痛时只能卧床不起。那么生活中如何来缓解痛经所带来的疼痛感觉呢?云南仁爱医院专家为大家支招：

　　方法一：做好保暖。女性在月经来潮时，应多喝热水，适当添加衣服，以起到保暖的作用。恰当的保暖，可令血管扩张，以加快血流，起到抵抗自动平滑肌收缩，从而起到减轻疼痛的作用。

　　方法二：放松大脑。仁爱专家指出，人体在愉悦的情况下，会相应的释放出大量的多胺，进而便起到了活化脑细胞的作用，同时还起到了一定止痛的效果。

　　方法三：臀部抬高。此外女性在发生痛经时，可以跪卧的姿势，将臀部抬高，可于一定程度上起到改善子宫的后倾情况。进而便起到了帮助经血流出，缓解盆腔淤血的作用，相应的疼痛情况便被缓解了。

　　方法四：慢慢的爬行。仁爱专家还指出，女性在发生痛经时，可尝试着于床上来回的蠕动好似慢慢的爬行一样。此时应放松腹部的肌肉，并反复的呼吸，可起到缓解子宫收缩，舒缓痛经的作用。

　　方法五：其他方面。泡泡矿物澡。此时女性可在浴缸中放上温水，并于其中加入适当的海盐，然后于水中泡上20分钟左右。将起到一定舒缓肌肉，缓解痛经的作用。

　　痛经对于女性而言不能算是一种病症，但是在月经来潮期，其的发作所引发的疼痛感觉，将会严重的影响到女性的正常生活。因而存有痛经的女性，可适当的采用相应方法，来缓解该情况。若是情况异常严重，则应入院进行检查、治疗，采用药物方法来进行调理，效果会更加的理想。