寒冷的冬季坐月子，那也不是“捂捂捂捂”

　　今早小编一出门，就感觉到这刺骨的冷空气，直到现在太阳出来了，小编的脚掌还是冰凉冰凉的，真的是太冷啦~~~~~那小编都这么冷，更别说刚生完孩子坐月子中的脆弱妈妈们了，那夏天坐月子不要捂，那是因为天热会滋生细菌，可是冬天，天气这么冷，是不是就可以“捂捂捂捂”了呢?

　　不不不不，小编可以严肃的告诉你：就算是冬天也不能在坐月子的30多天里面，每天都用厚厚的大棉被包着自己的，因为你刚生完孩子，生殖器官里残留许多恶露，而你身体脆弱导致自净能力不行，不管外面天气是冷还是热，如果你用厚棉被裹着自己了，那你的身体同样会发热，那许多细菌还是会滋生，所以在冬天坐月子，我们同样不能捂捂捂捂，而是要采取温养的方式。

　　饮食方面

　　1、一定要营养丰富，易于消化，可以多吃蔬菜，水果，特别是含有丰富维生素和蛋白质的食物。

　　2、千万不要吃特别寒冷的食物，本来就是冬天，你身体也虚弱，你还吃的话，那会出现便秘和痔疮，也会影响母乳质量。

　　3、因为宝宝生出，会导致钙元素缺失，所以你必须要及时补充钙元素，可以吃一些妈妈奶粉，不然你可能会有腰酸背痛，夜间抽筋的情况。

　　卫生方面

　　1、就算天再冷也要洗澡，不然私处流出恶露，那不及时清洗干净的话，会造成妇科炎症，所以我们需要温水清洗，这样放松身体，振奋精神，卫生干净都是很好的。

　　2、但是洗澡的话需要生完孩子一个星期后在进行，而且最好在密闭的浴室里，不要受凉，洗的时候特别是头发和私处要注意清洗，不然真的很脏。

　　保暖方面

　　1、衣服要根据当时的温度来增减，千万不要感冒，换下的衣服要及时清洗。

　　2、喂养宝宝时，最好使用哺乳胸罩，这样不用让胸部和腹部受凉。

　　3、还有就是脚部一定要注意保暖，每晚注意温水泡脚，然后穿着透气的棉袜。

　　除了身体方面，妈妈们最主要的就是心理方面，最好在产后多和老公，家人，朋友等聊天，有什么问题及时的说出来，不要憋着心理形成抑郁。