孕妈产后如何进行乳房护理？

　　如果想保证自己乳汁的质量，产后给自己的乳房进行护理是一件不能缺少的事情。给自己的乳房进行护理也不是一件很简单的事情哦。

　　随着母乳喂养的好处让越来越多的妈妈们了解，进行母乳喂养的妈妈也越来越多，与此相对的乳房出现问题也变得越来越多。这时候妈妈们知道要怎样给自己进行乳房护理吗?

　　哺育婴儿是母爱的体现，母乳喂养是婴儿的最佳方式。凡是身体健康的产妇，都应以母乳喂养自己的孩子。请不必担心，只要保养得法，乳房不会下垂，哺乳期间应注意以下几点：

　　1、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

　　2、每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

　　3、乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。怀孕3个月时乳房约比孕前增加了2/3个罩杯，此时不能再穿原来的文胸，选择新文胸时注意罩杯应比孕前大一些或有弹性。

　　4、哺乳期不要过长，孩子满10个月，即应断奶。

　　5、坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。

　　6、多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。

　　仁爱专家指出，乳房养护过程中应该避免的问题：

　　不要用强力挤压

　　这一点要特别注意，乳房受外力挤压后，乳房内部的软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。再有就是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳出现下塌、下垂等现象。

　　睡姿要正确

　　女性的睡姿以仰卧为最好，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房，否则会有不良的后果产生。

　　勿用香皂洗乳房

　　有关专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。

　　若重复使用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定的时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌的增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。

　　因此，要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。