云南仁爱医院保健：冬天来袭手脚冰凉如何应付?

　　一眨眼夏天过去了，而再议眨眼秋天就要过去了，这个星期咱们昆明的天气真的是非常冷，小编每天手脚都非常冰凉，这不现在还抱着热水袋来给你们科普相关医学内容，敬业吧~~~快给我点个赞~~~好，回到正题：对于非常害怕寒冷的人们来说，在冬天这手脚冰凉的时候该怎么办呢?

　　那想要知道怎么办，我们就必须得知道为什么裹着棉被了手脚还是非常寒冷?

　　其实手脚寒冷每一个人都会出现，这属于正常情况，也不是一种疾病，因为当天气变冷，你的身体就会自动启动保护系统，为了让你的内脏不被冷到，你就会产生“冷受体细胞”来关闭你的毛细血管，只让你的血液流向重要器官，这就会导致你的手脚缺乏温暖的血液，所以手脚就冰凉。

　　不过既然是正常的，为什么你还是感觉到很冷呢?

　　因为1、你不爱动

　　因为冷所以你就只想待在家里缩成一团，所以你的血液流动的就更加慢，不仅冷还会开始长胖，这就是为什么冬天一些害怕冷喜欢宅在家里的人会长胖的原因。

　　建议你就算冬天也要多多运动，因为运动肌肉一收缩就会产生热量，而一有热量你就会感觉到暖和。

　　因为2、衣服太紧

　　衣服一紧就会阻挡血液的正常流动，不能流动到手脚等地方，所以出现寒冷。

　　建议你穿舒适较宽松最好保暖性较高的衣服，不要为了凸显身材就穿紧身衣服，这样不仅寒冷还会勒的难受。

　　因为3、喜爱凉食

　　不管什么时候，你都喜欢吃冰棒，喝冷饮等凉食，如果你吃的越多，那体内就会阳气不足，非常害怕寒冷。

　　建议多喝一些温补的汤食，少吃寒冷食物。

　　因为4、抽烟减肥

　　烟抽的太多，那烟里面的尼古丁就会让血管收缩，导致血液流动减缓;减肥使用节食的方式，就会让体内营养能量不足，血氧缺乏。

　　建议不要抽烟，不要节食减肥，最好是运动减肥，合理饮食。

　　如果实在寒冷，你可以多揉一揉手和脚，快步走路，晒晒太阳，作息规律，每晚泡脚。