欢迎来到云南仁爱医院官方网站 手机访问  门诊时间(无假日医院)8:00-22:00

官方微博官方微信
云南仁爱医院云南仁爱医院联系电话
banner
仁爱动态DYNAMIC
预约中心DYNAMIC

自助预约(保障隐私)

  • 姓名:
  • 电话:
  • QQ号码:
  • ■就诊时间:
  • 病情简述:
  • 验证码:
当前位置:云南仁爱医院 > 新闻资讯 >

生理期狂吃东西不会胖是真的吗?

作者:“云南仁爱医院” 时间:2020年09月16日

  吃吃吃,吃这么多,你不是减肥呢吗。NONONO 我秘籍在手,肥胖何有。What 居然有这种操作??是何种秘籍快快道来。难道没听说过,来姨妈吃东西不会胖?此乃狂吃不胖的秘籍啊!

云南仁爱医院

  ” 生理期吃东西不会胖?

  关于生理期吃东西会不会发胖,一直都是两种声音各有立场的,今天我就要来站队了。首先要肯定的是生理期的基础代谢率是会略高于平时的,仅仅是略高一点哦,并不是你所想象的吃多少都会代谢掉,所以,生理期狂吃东西依旧会发胖!

  生理期的前几天,受体内荷尔蒙变化的影响,通常女性会出现一些特殊现象,如食欲增加特别想吃东西、情绪不稳定极容易发脾气、容易水肿整个人看起来会比平时臃肿一些。姨妈来了之后,水肿的情况会慢慢改善,因此容易给人造成变瘦了的错觉。

  像奶油、巧克力这些高热量的食品,不论是生理期前还是生理期吃,热量并不会消失,依旧会变成活生生的脂肪的!更何况,关于生理期新陈代谢高于平时的说法也不能以偏概全,也是要因人而异的,有些人生理期反而会更容易变胖。

  生理期后减肥效果好?

  女性在生理期身体的荷尔蒙变化非常大,常常会影响减肥的效果,更为适宜的是通过生理期的周期循环,在饮食、休息、运动上加以配合,才会有效达到减肥的目的。

  人体中存在一种控制摄食、增加能量代谢的蛋白质类激素叫作瘦素。瘦素的浓度会随生理周期的变化而发生变化,生理期为最低,生理后期逐渐上升。因此,生理周期中,减肥的最佳时间为姨妈走后的一周内,也就是月经结束到排卵期这一段时间,这段时间可以说是减肥的黄金时期。

  对于要减肥的人来说,少食多餐很重要,平时少吃甜食,多吃高纤维的食物,如全麦的、糙米类、蔬菜等。要注意盐的适量摄入,少油少糖,多吃天然食品, 减少深加工食品的摄入。

  减肥过程中,适当的运动能让减肥效果事半功倍。可以选择在健身房利用各种固定器械做力量训练,也可以选择椭圆机、跑步机、登山机、动感单车这类器械进行有氧运动,不想去健身房也可以在家跟着视频跳有氧操或是坚持每天快走。

声明:本站部分健康信息来自网络,仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据。如有转载或引用本文,请注明转自:
上一篇:昆明治疗不孕多少钱?
下一篇:没有了!
微信公众号电话:4000871616

医院地址:昆明市五华区龙泉路62号
(小菜园立交桥旁)

网页中的图文资料版权属原作者或合作媒体。图文资料由网友提交或转载,如果原作者不愿在本网站刊出,或发现与原作不一致的偏误,请联系。我们会尽快将您的版权信息添加到图文资料中,或根据您的意见给予其他处理。
备案号:滇ICP备09003698号-3
声明:本站内容仅供咨询参考,不代替您的医生或其他医务人员的建议,更不宜作为自行诊断或治疗依据。如果您对自己健康方面的问题有疑问,请及时到医院就诊!