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你有过蹲下去再站起来然后头晕眼黑吗?

作者:“云南仁爱医院” 时间:2019年11月29日

  可能很多朋友都有这样的经历:躺着或蹲着一会儿,在突然站起来的时候,立马感觉头晕目眩,眼前一片发黑,但原地安静站一会儿又好了。实际上这种情况很常见,但并不是大家认为的贫血,科学来讲应该是:体位性(直立性)低血压。

你有过蹲下去再站起来然后头晕眼黑吗?

  体位性低血压的表现是:当我们躺着或蹲着的时候突然站起来,血压会瞬间降低,导致头晕,甚至昏倒,但过一会儿可以自行恢复。对于健康的年轻人来说,躺着或蹲着的时候突然站起来,也会有类似的症状,不必担心。

  所以,大家请记住,这叫体位性低血压,而不是贫血。不过这些年来,大家对贫血的误解似乎很深,于是来和大家强势科普一波~

  贫血就一定要补铁吗?

  贫血是血液科常见的疾病,一般来说,成年男性血红蛋白低于120g/L,成年女性(非妊娠)低于110g/L,孕妇低于100g/L,就可以诊断为贫血了。

  由于引起贫血的原因很多,所以贫血的类型有上百种,其中缺铁性贫血又是最多、最常见的一种。据世界卫生组织2007年公布的资料,全球30%的人口存在贫血,绝大部分为缺铁性贫血。

  缺铁性贫血是因为身体里的铁不足引起的,而铁又是合成血红蛋白的重要原料之一,当身体铁吸收不足或者丢失过多时,就会导致血红蛋白减少,也就导致了一系列贫血的症状。

  那么,是不是所有人都需要补铁呢?我们建议,只有明确是达到贫血指标的人才需要药物补铁,大部分人可以从健康饮食中获得足够的铁。

  缺铁性贫血有哪些症状?

  得了缺铁性贫血的初期,一开始并没有特别明显的症状,一般直到中期后症状才会逐渐显现,主要有这些表现:

  极度疲劳、容易打瞌睡;嘴唇没得血色、皮肤苍白,注意是苍白,不是雪白!· 胸痛、心跳加快或呼吸急促;· 头痛、头晕、眼花、耳鸣;· 手脚冰凉;· 有口腔炎、舌头发炎或酸痛、口角皲裂、吞咽困难;· 毛发干枯、头发掉得凶;· 指甲缺乏光泽、脆薄易裂,严重的指甲变平,甚至凹下呈勺状,也就是“反甲”;儿童生长发育迟缓、智力低下,免疫力低下容易感染;食欲不振、不想吃东西;异食癖,比如喜欢吃或者咬一些没有啥子营养的东西,如冰、灰尘、泥、纸片等!

  什么原因导致缺铁性贫血?

  身体内出现缺铁,常见的有这些原因:

  1 饮食中缺铁:也就是那些含铁的食物你吃得很少或者没吃。

  2 失血:

  ①痔疮反复出血;②长期的胃肠道疾病,如消化性溃疡、食管裂孔疝、结肠息肉或结肠直肠癌等;③部分女性月经期过长或者月经量过大;④寄生虫感染;⑤经常使用一些非处方止痛药,如阿司匹林就可能会导致消化道出血。

  3 无法吸收铁:一些肠道疾病如乳糜泻,会影响肠道从消化食物中吸收营养的能力,会导致缺铁性贫血。

  4 怀孕:怀孕后孕妇的铁储备需要增加来扩充血容量,同时也是胎儿血红蛋白的来源。

  得了缺铁性贫血应该怎么办?

  如果已经通过抽血+症状等方式确诊了缺铁性贫血,大家心头要清楚,这是病,必须要去医才得行!绝大多数缺铁性贫血通过正规和足够疗程的治疗可以彻底治愈。

  目前主要的治疗方式有:药物治疗、病因治疗、输血治疗等。

  药物治疗主要是补充铁剂,反正听医生的话按时按量吃就行。同时服用维生素C或果汁以利于铁的吸收,但牛奶会抑制铁的吸收,所以铁剂不能与牛奶同时服用!

  在药物补铁的同时,要去找引起缺铁的原因。比如营养不足引发的缺铁性贫血就要改善伙食,多吃猪肉牛肉等含铁量高的食物;如果是月经量大引起的,就应该调理月经;如果是寄生虫感染者则应驱虫治疗;如果是消化性溃疡引起者应抗酸治疗等。补铁只是治标,找到症结所在才是治本。

  至于输血治疗,除非极重度的贫血,一般不需要。

  ①不要挑食!

  ②如果已经养成了挑食的习惯又改不掉不想改,那只有尽量去选择含铁量高吸收好的食物。

  除了上面说的猪肝等动物内脏、血旺、瘦肉之外,还有这些含铁量高的食物值得拥有:鱼、海鲜、禽(鸡、鸭、鹅)、坚果、干果(比如葡萄干、杏子)、豆类比如豌豆、蛋、铁强化谷物、面包和面食、奶类。

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