欢迎来到云南仁爱医院官方网站 手机访问  门诊时间(无假日医院)8:00-22:00

官方微博官方微信
云南仁爱医院云南仁爱医院联系电话
banner
仁爱动态DYNAMIC
预约中心DYNAMIC

自助预约(保障隐私)

  • 姓名:
  • 电话:
  • QQ号码:
  • ■就诊时间:
  • 病情简述:
  • 验证码:
当前位置:云南仁爱医院 > 新闻资讯 >

关爱女性健康,从关心生活细节做起

作者:“云南仁爱医院” 时间:2020年04月20日

  不知不觉间又到了一年桃红柳绿、春暖花开的时候,只是今夕不同往日,无限美好春光,需要我们耐心地坚守在自己的小天地不为所动,静待疫情散去,春暖花开。2020年的开始,一场新冠疫情不仅让大家经历了从担忧、焦虑到感动、期盼……也更让人们认识到健康的重要性:健康是一切的根基。

云南仁爱医院

  在5月1日劳动节即将到来之际,为了庆祝这个节日,云南仁爱医院医生倡议:关爱女性,关心被忽略的健康小细节。

  随着年龄的增长,女性的生理和心理在不同的阶段都在经历着变化,特别是35岁以后,“生殖年龄”已经步入“高龄”。而注重日常生活的健康小细节的女性,这个“高龄”会相应推后几年到来,比如:

  1、减少盐、油脂、糖的摄入

  重麻重辣爽口刺激,油炸食品酥脆可口,奶茶、蛋糕……这些是不少女性一边减肥又一边放不下食物。

  盐分摄入过多会造成骨质疏松,高血压等问题,还会加速皮肤老化、出现皱纹;油脂(隐形油脂:如煎炸、起酥类食品更要警惕)摄入过多,除了会造成肥胖外,还会导致血液中的脂肪酸增多,易引发糖尿病、高血脂、高血压等慢性病;摄入过多的糖,会引起肥胖外,动脉硬化、高血压、龋齿等疾病的发生率也会增高。

  2、保证饮水量

  水在人体内占比70%,新陈代谢也需要水的参与,每天1500~1700ml的饮用水是人体所需的。另外喝水多,也能降低便秘和结石的发病率。

  3、拒绝熬夜

  有人说“熬的不是夜、是自由”,熬夜带来的健康隐患很多人短期内感受不到,可不代表没有。熬夜的人容易缺乏内源氧,易疲劳,长期熬夜会降低身体免疫力,使健康危机加速出现。

  4、不要无节制地减肥

  “减肥是女性一生的事业”,这是女性朋友非常熟悉的一句话。在减肥这条路上,每个人都有或多或少的经验,但不要一味选择过量运动或过度节食或饮食不均衡的减肥方法,过量运动会加重身体关节的负荷,饮食不均衡和过度节食会造成部分营养素缺乏。可采取饮食和运动相结合的方式,保持身材的同时也要兼顾营养均衡。

  5、注意如厕卫生

  由于女性的特殊生理结构,如厕前,有条件的情况下,建议先清洗双手,减少上厕所时接触厕纸、甚至不小心碰到私处可能会导致的细菌入侵。在仍需警惕新冠疫情的当下,更要注意如厕卫生,便前便后彻底清洗双手。

  以上5点很容易被忽略,女性在日常生活中要重视这些健康细节,养成健康的饮食习惯和生活习惯,才能提高身体的免疫力,为阻挡病菌和细菌增添一道屏障。

声明:本站部分健康信息来自网络,仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据。如有转载或引用本文,请注明转自:
上一篇:宅在家的你,血糖控制得还好吗?
下一篇:安安全返校园--家长应该教孩子做好哪…
微信公众号电话:4000871616

医院地址:昆明市五华区龙泉路62号
(小菜园立交桥旁)

网页中的图文资料版权属原作者或合作媒体。图文资料由网友提交或转载,如果原作者不愿在本网站刊出,或发现与原作不一致的偏误,请联系。我们会尽快将您的版权信息添加到图文资料中,或根据您的意见给予其他处理。
备案号:滇ICP备09003698号-3
声明:本站内容仅供咨询参考,不代替您的医生或其他医务人员的建议,更不宜作为自行诊断或治疗依据。如果您对自己健康方面的问题有疑问,请及时到医院就诊!