人到老年是否还应该有正常的性生活？

　　在大多数人的印象中，老，代表着没有性生活，代表着身体各个系统功能下降，身体逐渐走向衰败。很多人认为人到老年后性功能会逐渐减退，性欲下降，自然而然就没有性需求了。更有不少人认为有性生活是一种“不正经”的事情。但事实上并非如此，老年人特别是老年男性，若没有疾病的影响，是可以有性生活的。

　　换而言之，如果我们对老年人不抱有这些“偏见”，那么他们也不会刻意地回避性生活和性需求。性不只是性，而是一种健康。但不可否认的是，随着生理上和心理上的衰老，老年人对性刺激的反应均有所减退。

　　老年人对性刺激的反应能力有所减退

　　其表现可有以下几点：

　　▽ 阴茎勃起所需时间延长。由于体内性激素水平降低，性欲的唤起较慢，受到性刺激后，需要经过一段时间阴茎才能勃起，并且勃起后持续的时间也缩短。

　　▽ 阴茎勃起的坚度减弱。射精前的分泌物和精液减少。有的表现为虽有性高潮但无射精现象，或虽有射精但快感不足，射精后阴茎立即松软等。

　　但这些不是病，都是正常的生理现象。应当放平心态正确面对。性生活对老年人是有一定好处的。

　　▽ 帮助延寿:

　　性生活可以维护美满婚姻生活，提高夫妻双方对自己的信心。有相关资料显示,美满婚姻者,相比较单身的和离异的老年人寿命更长。

　　▽ 根据1928年加州柏克莱校区人类发展研究中心(the Institute of Human Development)对老年人所进行的一项研究指出：老年性生活对内分泌、新陈代谢有促进的作用。

　　性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动,促进血液循环,增强心脏功能和肺活量。有助于防止大脑老化和促进新陈代谢。

　　老年人“性生活”应该注意什么呢?

　　▽ 老年人的性生活应该按照老年人的特点和规律从事夫妻性活动。有心脏病者,应事先向医生咨询,得到医生许可。身边常备一些急救药物,同时门窗要关好,不要开电视机,以免受到突然而来的惊吓。

　　▽ 饮食要荤素搭配。

　　可常吃些鲜鱼、牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果，保证满足身体对各种营养素的需求。

　　也可在医生指导下适当选择药物进补。避免自身偏听偏信，乱吃滋补品。

　　▽ 老年人应根据自身体质，选择适宜的体育锻炼项目。坚持运动，以增强体质。

　　老年妇女经常进行耻骨肌锻炼，可防止骨盆肌肉松驰，延缓性功能衰老，并有预防和控制尿失禁的作用。

　　▽ 随着年龄的增大，夫妻双方生理上都会发生一些改变，增加了性生活的难度。

　　老年男性多数身体功能趋于衰退，雄激素水平进行性下降，从而可以导致勃起功能障碍;老年女性也会因雌激素分泌水平降低，导致阴道分泌物减少，使阴道干涩。出现这些问题，不要讳疾忌医，应向医生咨询，正确处理。