保护健康，人人有责，日常请这样做

　　每一条生命都很宝贵，可基本是我们要做好相应的保护措施，对于人们来说，疾病是最可怕的，不仅要承受痛苦，更要花费大价钱，所以我们需要从日常小事中做起，保护起我们的健康。目前《健康中国行动(2019~2030)》正式公布，其中简明扼要的指出几点，我们可按此来操作。

　　【普及健康知识】

　　饮食有节 起居有常

　　动静结合 心态平和

　　健康状况 定期体检

　　健康技能 熟练掌握

　　遇见状况 莫要惊慌

　　勤洗手 常洗澡

　　早晚刷牙 饭后漱口

　　防微杜渐 拒病千里

　　关爱健康 祈寿延年

　　【科学合理的饮食】

　　民以食为天 食以安为先

　　膳食选营养 荤素要均衡

　　一天喝够八杯水 少喝奶茶和饮料

　　瓜果蔬菜不能少 肥熏腌炸要控制

　　低盐低脂低危险 少糖少酒少生病

　　孕病胖老幼 摄入要留心

　　管好五脏庙 为健康奠基

　　【强身健体简要】

　　管住嘴 迈开腿

　　吃动平衡 劳逸结合

　　有氧柔韧 器械力量

　　科学运动 康健体魄

　　【禁止抽烟】

　　我是一根烟

　　尼古丁夺了你的智

　　焦油染黑了你的肺

　　亚硝胺唤醒你的癌

　　一氧化碳提示众人

　　离我远一点

　　【注重心理健康】

　　养德并养生 心身同健康

　　压力要缓解 选择正确法

　　吸烟酗酒伤身体 沉迷网络迷心神

　　遇事莫要徒烦恼 保证睡眠精气神

　　只要脸上常挂笑 青春就能永不老

　　【保持健康环境】

　　蓝天白云之下 花绽鸟鸣之间

　　青山绿水之处 便是大好人间

　　【关爱妇幼健康】

　　婚前孕前要体检 筛查艾滋和乙肝

　　准妈心态放轻松 合理膳食衡营养

　　教育儿童莫着急 尊重理解促成长

　　民生健康最关键 妇幼保健是基础

　　呵护孩子和妈妈 关爱传万户千家

　　【中小学健康勿放过】

　　青少年健康很重要

　　身心都要早预防

　　电视电脑控时间

　　三餐零食配合理

　　保证睡眠不熬夜

　　校园暴力要杜绝

　　关心成长每一步

　　少年强则中国强

　　【上班一族更要小心】

　　长期伏案者 眼保工间操

　　站立职业人 两腿交替用

　　高温作业者 切记勤补水

　　把保障写在法规里

　　把关心放在健康上

　　要重视职业病防御

　　为国之建设者护航

　　【老年健康也不落】

　　君子之国 老有所养

　　仁义之地 老有所为

　　至善之邦 老有所医

　　敬老助老乃中华美德

　　关爱老人健康从我做起

　　【心脑血管疾病防治】

　　个人血压定期检测 及早控制危险因素

　　酌情量力坚持运动 防范脑卒中风发生

　　心脑和血管 积极作预防

　　掌握自救法 以备不时需

　　血管千万条 不能堵一条

　　心脏有危险 亲人两行泪

　　【预防癌症很重要】

　　尽早关注癌症预防 掌握癌症防治知识

　　戒烟限酒平衡膳食 科学运动舒畅心情

　　避免癌症相关感染 进行定期防癌体检

　　密切关注癌症信号 积极接受规范治疗