生二胎，你真的准备好了吗？

　　随着国家二胎政策的放开，现在要二胎和准备要二胎的家庭越来越多了。那么产后多久要二胎合适?要做哪些准备?今天，我们就来聊聊这些话题。

　　产后多久要二娃合适?

　　从医学角度来说，WHO建议，两次妊娠之间的理想间隔时间是大于2年，小于5年。间隔小于2年会增加母亲和围产儿不良结局的风险。如果前次妊娠为剖宫产分娩，二胎更应间隔2年或2年以上。当然如果女性的年龄超过35岁，那间隔12月就够了，因为超过35岁以后生育能力下降，此外高龄还会导致妊娠并发症和出生缺陷发生率上升。

　　其实从其他角度来讲，间隔2-5年怀孕也是有道理的：可以让母亲的身体有个恢复的过程，给母乳喂养留出足够时间。

　　孕前要做哪些准备?

　　除了合理的妊娠间隔，生二胎还需要根据自己家庭实际情况，获得家庭成员如老人特别是第一个孩子的支持，包括精神上的和经济上的支持。此外，还需做以下准备：

　　1.生活准备：改变不良生活习惯，戒烟限酒，规律作息，适当锻炼，营养均衡。饮食上注意不偏食不素食，保证优质蛋白的摄入，同时多吃新鲜蔬菜、时令水果等，少吃腌熏食品如香肠、火腿、咸菜及烧烤等。不盲目应用药物，如需服药应在医生指导下进行。孕前3个月开始服用叶酸片0.4-0.8mg/天，建议夫妻双方服用。

　　2.精神准备：选择双方工作压力都不大时准备受孕，同时对受孕要保持平常心，不要给自己或对方太大压力。临床上经常能遇到试孕3个月没有怀上就前来就诊的患者，这类人很多都是因为过度紧张而影响受孕，放松心情后一般很快就能受孕。据统计，身体健康的夫妻在未避孕且规律性生活的前提下，平均每个月经周期的受孕概率在23%左右，半年内约有60%的女性受孕，一年内约有80-90%的概率受孕。

　　3.身体准备：孕前建议夫妻双方到专业机构行孕前检查。医生将会对夫妻双方既往病史、用药史、预防接种史等进行全面评估并记录。现在北京市已经开展了免费的孕前检查。一般的孕前检查项目包括：血压、体格检查、血常规、尿常规、肝肾功能、血脂、甲状腺功能检查、传染性疾病如乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒检查，以及超声、心电图检查。

　　此外，女性还应做妇科检查，包括盆腔检查，宫颈癌筛查及盆腔超声检查。家里养宠物特别是猫的备孕女性还推荐行TORCH抗体(即优生四项)检查，其中风疹病毒抗体阴性的女性如时间允许，建议注射疫苗有保护性抗体后再怀孕。女性还应行口腔检查预防和治疗牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔问题，避免怀孕后因体内雌孕激素水平上升加重口腔问题。

　　而男性还需要做泌尿生殖系统检查和精液检查。

　　4.对于有慢性疾病的女性，如高血压、糖尿病、肾病、心脏病等慢性疾病，建议提前咨询医生是否适合怀孕;如有使用药物，建议咨询医生更换对妊娠影响小的药物。